به گزارش آینده مطابق با یافته‌های منتشرشده در نشریه Nature Communications، پژوهشگران با بازدید الگوهای ورزشی، خواب و فعالیت قلبی ۱۴٬۶۸۹ نفر طی یک بازه وقتی یک‌ساله، دریافته‌اند که انجام … Read More

به گزارش آینده متخصصان در بزرگ‌ترین و جامع‌ترین مطالعه به روش مرور چتری (جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل نتایج مطالعات متعدد) تا بحال دریافتند که ورزش منظم هم در افراد سالم … Read More

به گزارش آینده یکی از ملاحظات کلیدی زمان ورزش در ماه رمضان این است که بدانید بدن‌تان در حالت روزه چه احساسی دارد. ورزش با معده خالی می‌تواند تبدیل افت … Read More

به گزارش آینده با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز می‌تواند تفاوت تشکیل کند. اگر در ورزش تازه‌کارید، آرام اغاز کنید و به‌ مرور زمان سطح فعالیت خود … Read More

به گزارش آینده مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی همانند همانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این نوشته به تعدادی … Read More

به گزارش آینده در این نوشته به ۱۰ تمرین موثر مغز به همراه دستورالعمل‌های دقیق در رابطه نحوه انجام آن‌ها اشاره کرده‌ایم. مدیتشن این تمرین «ذهن آگاهی» را افزایش و استرس را … Read More

به گزارش آینده   در این نوشته به نادرست‌های رایج صبحگاهی که به طور بالقوه پیروزی روزانه شما را تضعیف می‌کنند، اشاره می‌کنیم. هیدراتاسیون (آبرسانی) را نادیده نگیرید صبح ها … Read More

به گزارش آینده در یک مقاله علمی ترویجی تازه که در مجله «روانپزشکی کاربردی» انتشار شده است، محققان یک فرضیه تازه برای فهمیدن اثرات ضد افسردگی ورزش اراعه کردند. آن‌ها … Read More

به گزارش آینده این گمان وجود دارد که شما فاکتوری کلیدی در متابولیسم که مانع از سوزاندن چربی در طول تمرینات ورزشی می‌شود را نداشته باشید. درعین‌حال این امکان وجود … Read More