[ad_1] به گزارش آینده مطابق با یافته‌های منتشرشده در نشریه Nature Communications، پژوهشگران با بازدید الگوهای ورزشی، خواب و فعالیت قلبی ۱۴٬۶۸۹ نفر طی یک بازه وقتی یک‌ساله، دریافته‌اند که … Read More

[ad_1] به گزارش آینده متخصصان در بزرگ‌ترین و جامع‌ترین مطالعه به روش مرور چتری (جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل نتایج مطالعات متعدد) تا بحال دریافتند که ورزش منظم هم در افراد … Read More

[ad_1] به گزارش آینده یکی از ملاحظات کلیدی زمان ورزش در ماه رمضان این است که بدانید بدن‌تان در حالت روزه چه احساسی دارد. ورزش با معده خالی می‌تواند تبدیل … Read More

[ad_1] به گزارش آینده با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز می‌تواند تفاوت تشکیل کند. اگر در ورزش تازه‌کارید، آرام اغاز کنید و به‌ مرور زمان سطح فعالیت … Read More

[ad_1] به گزارش آینده مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی همانند همانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این نوشته به … Read More

[ad_1] به گزارش آینده در این نوشته به ۱۰ تمرین موثر مغز به همراه دستورالعمل‌های دقیق در رابطه نحوه انجام آن‌ها اشاره کرده‌ایم. مدیتشن این تمرین «ذهن آگاهی» را افزایش … Read More

[ad_1] به گزارش آینده   در این نوشته به نادرست‌های رایج صبحگاهی که به طور بالقوه پیروزی روزانه شما را تضعیف می‌کنند، اشاره می‌کنیم. هیدراتاسیون (آبرسانی) را نادیده نگیرید صبح … Read More

[ad_1] به گزارش آینده در یک مقاله علمی ترویجی تازه که در مجله «روانپزشکی کاربردی» انتشار شده است، محققان یک فرضیه تازه برای فهمیدن اثرات ضد افسردگی ورزش اراعه کردند. … Read More

[ad_1] به گزارش آینده این گمان وجود دارد که شما فاکتوری کلیدی در متابولیسم که مانع از سوزاندن چربی در طول تمرینات ورزشی می‌شود را نداشته باشید. درعین‌حال این امکان … Read More