تأثیر ورزش‌های پرشدت در ساعات شب بر کیفیت خواب و سلامت قلب

تحقیقات منتشرشده در مجله نِیچر کامیونیکشنز نشان می‌دهد که انجام تمرینات سنگین در کمتر از چهار ساعت پیش از خواب می‌تواند به تأخیر در به خواب رفتن، کوتاه شدن مدت‌خواب، … Read More