مطالعه جدید: ورزش منظم ظرفیت ذخیره‌سازی چربی زیر پوست را افزایش می‌دهد
دکتر جفری هوروویتز، استاد مطالعات حرکتی در دانشگاه می‌شیگان و نویسنده ارشد این تحقیق، بیان کرد داشتن سبک زندگی فعال از نظر بدنی و انجام ورزش منظم در طول زمان، بافت چربی بدن را به منبعی برای تأمین انرژی اضافی تبدیل می‌کند.
محققان دانشگاه می‌شیگان برای بررسی تأثیر ورزش بر بافت چربی، دو گروه ۱۶ نفره را مورد مطالعه قرار دادند. گروه اول شامل افراد مبتلا به چاقی بود که حداقل چهار بار در هفته و به مدت دو سال به طور منظم ورزش می‌کردند، در حالی که گروه دوم افرادی بودند که فعالیت بدنی منظمی نداشتند.
دکتر هوروویتز درباره نتایج گفت سلول‌های چربی افرادی که سابقه ورزش منظم داشتند، ظرفیت ذخیره چربی بیش‌تری داشتند؛ هم از نظر تعداد رگ‌های خونی و هم از نظر ترکیب پروتئینی. علاوه بر این، این سلول‌ها از نظر الت‌هابی کم‌برخوردار‌تر بودند.
وی افزود مهم است که بافت چربی زیر پوست ظرفیت بیش‌تری داشته باشد تا در صورت افزایش وزن، چربی به جای اندام‌های خطرناک‌تر مانند قلب یا کبد، در این بافت انباشته شود.
دکتر هوروویتز با اشاره به اینکه اکثر افراد حتی ورزشکاران منظم نیز با افزایش سن وزن اضافه می‌کنند، توضیح داد اگر ظرفیت ذخیره‌سازی در بافت چربی بیشتر باشد، مقدار کمتری چربی به کبد و قلب می‌رود و در کل تجمع چربی در اندام‌های دیگر کاهش می‌یابد که می‌تواند مانع عملکرد صحیح آن‌ها شود.
دکتر اندرو فریمن، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق در مرکز ملی سلامت دنور، بیان کرد تنها داشتن اضافه وزن تمام ماجرا نیست. محققان پیشین فکر می‌کردند لایه چربی زیر پوست تنها برای ذخیره انرژی کارایی دارد، اما در سال‌های اخیر متوجه شده‌اند که این بافت عملکرد‌های متعددی دارد.
دکتر هوروویتز تأکید کرد بسیاری از مردم عکس‌العمل منفی سریع به کلمه چربی دارند، اما این همیشه درست نیست. بافت چربی به خودی خود برای سلامتی بسیار مهم است و در واقع یک مخزن حیاتی انرژی اضافی ماست.
پیشن‌هاد‌های ورزشی
محققان معتقدند برخورداری از ظرفیت ذخیره‌سازی چربی بالا‌تر، دلیل قوی برای داشتن زندگی توأم با فعالیت فیزیکی است.
دکتر فریمن با پیشن‌هاد ورزش در اول صبح گفت حتی در می‌انه تماشای تلویزیون می‌توان حرکات ورزشی انجام داد. تحرک به مثابه یک محرک طبیعی عمل می‌کند، درست مانند قهوه در بسیاری از موارد، و نیازی به مراجعه به باشگاه یا پرداخت هزینه آن نیست.
وی اضافه کرد راه‌های زیادی برای ورزش کردن وجود دارد و یافتن روشی برای تبدیل آن به عادت روزانه، مهم‌ترین عامل است.
دکتر فریمن با هدف‌گذاری ۳۰ دقیقه فعالیت جدی در روز، جایی که واقعا سخت کار می‌کنید، توصیه کرد می‌توانید حتی با قدم‌زدن در اطراف بلوک خود آغاز کنید. البته ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی آن اطمینان حاصل کنید.
نتایج این مطالعه در نشریه نیچر متابولیزم منتشر شده است.