برچسب: خواب

تحقیقات منتشرشده در مجله نِیچر کامیونیکشنز نشان می‌دهد که انجام تمرینات سنگین در کمتر از چهار ساعت پیش از خواب می‌تواند به تأخیر در به خواب رفتن، کوتاه شدن مدت‌خواب، … Read More

متخصصان در یک مطالعه ۱۱ هفته‌ای، تأثیر شرایط نوری مختلف را بر روی مشارکتانی در بازه سنی ۵۰ تا ۸۱ سال بررسی و کیفیت خواب و فعالیت مغزی آنان را … Read More

در این مقاله پنج گزینه غذایی و نوشیدنی معرفی می‌شوند که می‌توانند فرآیند سوختن کالری را در زمان خواب تسریع کنند. ۱. بادام، تقویت‌کننده متابولیسم شبانه بادام باید جزو مواد … Read More

مادربزرگ‌ها حق داشتند که می‌انها گفتند قبل از خواب جوراب بپوشید. تشکیل فضای دنج و راحت در ساعات قبل از خواب در کشورهای شمال اروپا بخشی از سنت «هوگه» است … Read More

تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری است که برای بهبود سلامت قلب و کارکرد مغز حیاتی می‌باشند. این تخمه‌ها منبع غنی از منیزیم هستند که در تنظیم فشار خون … Read More

۶ عادت روزانده خواب برای بهبود کیفیت خواب به سبک آینده, بر اساس گزارشهای آینده و ด์ کارشناسان پرسنل برندینگ، بسیاری از مشکلات خواب شناختی و ضدخواب، ناشی از تکرار … Read More