تمرینهای کوتاه برای ه هیجانها و تمرکز
تمرینهای کوتاه برای ه هیجانها و تمرکز, مغز برای عملکرد بهتری نیاز به ورزشهای ذهنی در کنار تغذیه صحیح دارد. تمرین حواس- با نفس عمیق شروع کنید و محیط خود را بررسی کنید. ۵ چیزی را که میبینید، ۴ چیزی که لمس میکنید، ۳ صدا که, ۲ چیزی که میتوانید بگوشت بزنید و ۱ شيئًا که می ب تلاش کنید یک اتفاق خاص یا فهرست اشیاء را با جزئیات یاد بیاورید. این تمرین باعث تقویت حافظه و شود.
محاسبات ریاضی محاسبات ضرب و تقسیم ساده را در ذهن انجام دهید و گام به گام دشواری را افزایش دهید. این امر توانایی حل مسئله و تمرکز شناختی را تقویت میکند. تجسم مکان چشمان را ببندید و مکان خوبی که فيه را به déé کنید. جزئیات رنگ، طعم، صدا و بوی را بیابید. بازی الفبا لیست نامهای را انتخاب کنید و هر کدام را با حروف الفبا از A تا Z نامگذاری کنید. این کار حافظه و سرعت فکر را افزایش میدهد.
یب شروع کنید و اولین کلمهای که به ذهن میرسد (مثلاً میوه) را بیان کنید. این تمرین روانی و سرعت کلام را تقویت میکند.
ضربه زدن رتم با انگشتان روی میز ضربه بزنید. ترتیب ضربه-z دست چشم و دست را بهبود میبخشد و مغز را تحریک میکند. >