برچسب: ورزش هوازی

انواع اصلی بیماری کبد چرب: کبد چرب غیر الکلی (NAFLD): رایج‌ترین شکل این بیماری است و معمولاً با اضافه‌وزن، دیابت نوع ۲، افزایش چربی‌های خون و کلسترول بالا همراه می‌شود. … Read More

بر اساس نتایج نزدیک به ۶۰ مطالعه، افرادی که به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن‌ها ۲۰ درصد کمتر گزارش شده است. حفظ … Read More

حتی میزان اندک فعالیت بدنی نیز می‌تواند در تنظیم قند خون اثرگذار باشد. اگر تازه قصد آغاز ورزش را دارید، به آرامی آغاز کنید و تدریجاً سطح فعالیت را افزایش … Read More

چه مقدار ورزش هوازی به کاهش وزن کمک میکند؟, متخصصان بهداشت تأکید دارند که انجام- ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هر هفته، میتواند منجر به کاهش وزن … Read More