برچسب: کاهش وزن

به گزارش آینده، در عرصه سلامتی، ژاپن رازهای زیادی برای تندرستی پنهان دارد که بقیه جهان اخیراً به کشف آن‌ها پرداخته است. از تغذیه آگاهانه تا سبک زندگی متعادل، روش‌های … Read More

سرکه سیب از قرن‌ها پیش در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته و ادعاهای بسیاری در مورد فواید احتمالی سلامتی آن وجود دارد. از جدیدترین این ادعاها می‌توان به نقش … Read More

به گزارش آینده، جولیا زومپانو، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند، توضیح می‌دهد: «التهاب مزمن می‌تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد، اشتها و ذخیره چربی را تحریک کند و متابولیسم … Read More

متخصص تغذیه «آنیکا گدارت» تأکید می‌کند که مصرف برخی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند در مسیر کاهش وزن یاری‌رسان باشد و حس سیری را برای مدت طولانی‌تری فراهم آورد. آمارها نشان … Read More

برای رسیدن به وزن ایده‌آل، مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از فیبر نقش کلیدی دارد، زیرا اشتها را مهار کرده و حس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند. در ادامه شش گزینه … Read More

دانه‌های روغنی و آجیل‌مانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخم آفتاب‌گردان و کنجد، مخزن غنی از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری بدن هستند که باید در رژیم غذایی روزانه … Read More

برای اینکه در کمتر از دو هفته چند کیلوگرم از وزن خود کاست، باید با ثبات، دقت و اطمینان از دریافت سوخت مناسب بدن گام بردارید. در این مطلب به … Read More

در جامعه‌ی امروزی که به دلیل کم‌تحرکی و افزایش مصرف غذاهای فست‌فود و تغذیه نامناسب، رو به افزایش چاقی و چربی خون در اقشار مختلف هستیم، بسیاری از افراد در … Read More

یک متخصص تغذیه به نام یلنا تیخومیروا، سه ویتامین را که نقش اساسی در روند لاغری ایفا می‌کنند، معرفی کرد. به گفته ایشان، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B و ویتامین … Read More

برای کاهش وزن پایدار، تغییر سبک زندگی موثرتر از روش‌های پرریسک است. شش عادت کلیدی: روغن زیتون: یک قاشق صبحانه برای کاهش گرسنگی. فیبر: سبزیجات و حبوبات قبل از وعده … Read More