نوشیدنی‌ها و غذاهایی که باید قبل از خواب از آن‌ها پرهیز کنید
به گزارش آینده، دکتر دان گارتنبرگ، مشاور سلامت خواب در نیویورک، تأکید می‌کند که یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی برای ارتقای کیفیت خواب و سلامت عمومی ضروری است. … Read More
برچسب: کافئین
بهترین زمان برای نوشیدن اولین و آخرین فنجان قهوه در روز
متخصص تغذیه «نیکولا لادلام‌رین»، نویسنده اثر «چگونه از غذاهای فوق‌فرآوری‌شده پرهیز کنیم»، می‌گوید: زمان ایده‌آل برای اولین فنجان قهوه صبحی، بازه‌ی میانه تا پایانی صبح، یعنی حدود ساعت ۹:۳۰ تا … Read More
مصرف بیش از حد این ۵ ماده غذایی میتواند باعث مه مغزی شود
دشواری در تمرکز، فراموشی و کاهش هوشیاری پدیده‌ای است که تحت عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن ذهن شناخته می‌شود. علل رایج مه مغزی شامل استرس، اندوه، التهاب، دوره … Read More
تحقیق جدید نشان میدهد که کافئین ممکن است در کاهش tö تمایل به الکل مؤثر باشد
تحقیق جدید نشان میدهد که کافئین ممکن است در کاهش tö تمایل به الکل مؤثر باشد, یک مطالعه اخیر بر روی موشها، تاثیر کافئین بر سیستم مغز را بررسی کرده … Read More
بهینهسازی مصرف کافئین برای ورزشکاران: دوز
بهینهسازی مصرف کافئین برای ورزشکاران دوز، زمان و نکات ایمنی, تحقیقات علمی نشان میدهد که کافئین میتواند با افزایش اکسیداسیون چربی و پس از آن ذخیرهسازی گلیکوژن عضله، عملکرد ورزشی … Read More
کافئین محرک طبیعی در قهوه، چای و کاکائو است که با تحریک سیستم عصبی مرکزی هوشیاری و انرژی را افزایش میدهد
تحقیقات نشان میدهد کافئین اثرات مثبت مانند بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد ورزشی دارد، اما مصرف زیاد میتواند استرس، اضطراب، بیخوابی و اعتیاد را به همراه داشته باشد. بیشتر بخوانید: … Read More