برچسب: ورزش کردن

چه مقدار ورزش در هفته ملزوم است؟ دکتر لینا ون می‌گوید که فرقی نمی‌کند چه فصلی از سال باشد، بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت … Read More

7 عادت مؤثر برای حفظ جوانی و سلامت پوست در هر سن, به آینده، عادات میتوانند سبب شوند تا علاماتکی پیشوقع a با تغییر یا ترک این رفتارهای منفی، میتوانید … Read More

۱۵ راهکار موثر برای تقویت انگیزه ورزش و کاهش وزن, حفظ انگیزه در طول مسیر تناسب اندام و لاغری یکی از چالشبرانگیزترین بخشهای این فرآیند است. با برنامهریزی هوشمندانه و … Read More

مکانیزم ارتقای اعتماد به نفس از طریق ورزش تحلیل روانشناختی دکتر گراوندنیا, اعتماد به نفس به منزله ارزیابی فرد از ارزش، شایستگی و تواناییهای خویش است که پایههای ثبات روانی … Read More

پنج عادت نادرست پس از ۶۰ سالگی که باید از آنها پرهیز کنید به گزارش آینده، پزشکان و متخصصان تغذیه بر این با ورند که برخی از عادات رایج در … Read More

در واقع تواناییها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تحکیم توانایی خود در برای سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید ۱. هرروز ورزش کنید بیشتر بخوانید: «راز سلامتی مو»، در … Read More

پژوهشگران نیوزیلندی در یک بازدید سیستماتیک که نتایج آن در ژورنال بیامجی اوپن اسپورت اند اکسرسایز مدیسین منتشر شده است، نشان دادهاند که انجام تمرینات مختصر مقاومتی در برابر وزن … Read More

[ad_1] به گزارش آینده به نقل از ادیشن، دکتر ایوان بریتین، استادیار قسمت پزشکی قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل، نویسنده این مطالعه، او گفت: «مردم … Read More