برچسب: خواب کافی

برای اینکه در کمتر از دو هفته چند کیلوگرم از وزن خود کاست، باید با ثبات، دقت و اطمینان از دریافت سوخت مناسب بدن گام بردارید. در این مطلب به … Read More

برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب همانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز دارای مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص همچون منیزیم و … Read More

به گزارش آینده، کنترل میل شدید به مصرف شیرینی‌جات با انجام تغییرات ساده در سبک زندگی امکان‌پذیر است. در ادامه چهار راهکار موثر برای مدیریت این هوس معرفی شده است: … Read More

7 عادت مؤثر برای حفظ جوانی و سلامت پوست در هر سن, به آینده، عادات میتوانند سبب شوند تا علاماتکی پیشوقع a با تغییر یا ترک این رفتارهای منفی، میتوانید … Read More

[ad_1] به گزارش آینده «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید فهمیدن کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای … Read More

[ad_1] به گزارش آینده در این نوشته به بازدید انواع بی‌خوابی، علل عرصه‌ای و راه حلهای مؤثر برای رفع کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان … Read More

[ad_1] به نقل از دیلی میل، تحقیقات تازه نشان می دهد که نگه داری برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان زیاد تر برای … Read More

[ad_1] خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایتاز افت وزن و ایمنی مرتبط است. احتمالا … Read More

[ad_1]  یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، … Read More