برچسب: خواب کافی

برای اینکه در کمتر از دو هفته چند کیلوگرم از وزن خود کاست، باید با ثبات، دقت و اطمینان از دریافت سوخت مناسب بدن گام بردارید. در این مطلب به … Read More

[ad_1] به گزارش آینده برخی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب همانند ملاتونین و سروتونین می باشند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و … Read More

[ad_1] به گزارش آینده با این راه حلها می‌توانید میل به شیرینی‌جات را کنترل کنید: ۱. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب می باشند، به مصرف … Read More

[ad_1] به گزارش آینده عادت‌هایی می باشند که علتپیری زودرس و از دست دادن طراوت جوانی در سنین پایین‌تر خواهد شد. به این علت حتماً با تحول این عادت‌ها یا … Read More

[ad_1] به گزارش آینده «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید فهمیدن کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای … Read More

[ad_1] به گزارش آینده در این نوشته به بازدید انواع بی‌خوابی، علل عرصه‌ای و راه حلهای مؤثر برای رفع کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان … Read More

[ad_1] به نقل از دیلی میل، تحقیقات تازه نشان می دهد که نگه داری برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان زیاد تر برای … Read More

[ad_1] خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایتاز افت وزن و ایمنی مرتبط است. احتمالا … Read More

[ad_1]  یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، … Read More