به گزارش آینده برخی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب همانند ملاتونین و سروتونین می باشند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد … ادامه مطلب

به گزارش آینده با این راه حلها می‌توانید میل به شیرینی‌جات را کنترل کنید: ۱. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب می باشند، به مصرف شیرینی‌جات … ادامه مطلب

به گزارش آینده عادت‌هایی می باشند که علتپیری زودرس و از دست دادن طراوت جوانی در سنین پایین‌تر خواهد شد. به این علت حتماً با تحول این عادت‌ها یا ترک … ادامه مطلب

به گزارش آینده «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید فهمیدن کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای برتری‌بندی … ادامه مطلب

به گزارش آینده در این نوشته به بازدید انواع بی‌خوابی، علل عرصه‌ای و راه حلهای مؤثر برای رفع کردن آن می‌پردازیم: انواع بی‌خوابی بی‌خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست … ادامه مطلب

به نقل از دیلی میل، تحقیقات تازه نشان می دهد که نگه داری برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان زیاد تر برای خواب … ادامه مطلب

خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایتاز افت وزن و ایمنی مرتبط است. احتمالا در … ادامه مطلب

 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، نویسنده … ادامه مطلب