به گزارش آینده ورزش کردن با همسر  چیزی که اینجابه‌طور اختصاصی مهم است منفعت گیری از چیزی است که دکتر جان گاتمن به آن خانه‌ی رابطه سالم می‌گوید. دکتر گاتمن این نظریه … ادامه مطلب

به گزارش آینده این فرآیند نیاز به برنامه‌ریزی، صبر و یقیناً انگیزه‌ای پایدار دارد. در ادامه، ۱۵ ترفند اثربخش برای افزایش انگیزه جهت ورزش و افت وزن اراعه شده است … ادامه مطلب

به گزارش آینده عزت نفس به زبان ساده، به حس ارزشمندی و احترامی اشاره دارد که فرد نسبت به خود حس می‌کند. این مفهوم به مقدار رضایت فرد از خویشتن … ادامه مطلب

به گزارش آینده نادرست ۱: ورزش کردن بلافاصله سپس از بیداری سختی خون به‌طور طبیعی از اول صبح اغاز به بالا رفتن می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که افزایش سختی خون صبحگاهی … ادامه مطلب

به گزارش آینده در واقع توانایی‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تحکیم توانایی خود در برای سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: ۱. هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی علتافزایش … ادامه مطلب

به گزارش آینده نتایج بازدید این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport & Exercise Medicine انتشار شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طویل‌زمان تمرینات … ادامه مطلب

به گزارش آینده به نقل از ادیشن، دکتر ایوان بریتین، استادیار قسمت پزشکی قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل، نویسنده این مطالعه، او گفت: «مردم واقعاً … ادامه مطلب

به گزارش آینده هزینه کالری‌سوزی مرتبط با هر فعالیتی «نرخ متابولیک» نامیده می‌شود و مربوط به انرژی مصرف‌شده توسط اندام‌های ما برای طی کردن مسافت معین است. این هزینه متابولیک … ادامه مطلب