به گزارش آینده چه مقدار ورزش در هفته ملزوم است؟ دکتر لینا ون می‌گوید که فرقی نمی‌کند چه فصلی از سال باشد، بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت … Read More

به گزارش آینده تصمیم‌گیری در رابطه این که قبل از ورزش غذا بخورید یا سپس از آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. برخی به ناشتا بودن باور دارند، در حالی که دیگران … Read More

به گزارش آینده عادت‌هایی می باشند که علتپیری زودرس و از دست دادن طراوت جوانی در سنین پایین‌تر خواهد شد. به این علت حتماً با تحول این عادت‌ها یا ترک … Read More

به گزارش آینده ورزش کردن با همسر  چیزی که اینجابه‌طور اختصاصی مهم است منفعت گیری از چیزی است که دکتر جان گاتمن به آن خانه‌ی رابطه سالم می‌گوید. دکتر گاتمن این نظریه … Read More

به گزارش آینده این فرآیند نیاز به برنامه‌ریزی، صبر و یقیناً انگیزه‌ای پایدار دارد. در ادامه، ۱۵ ترفند اثربخش برای افزایش انگیزه جهت ورزش و افت وزن اراعه شده است … Read More

به گزارش آینده عزت نفس به زبان ساده، به حس ارزشمندی و احترامی اشاره دارد که فرد نسبت به خود حس می‌کند. این مفهوم به مقدار رضایت فرد از خویشتن … Read More

به گزارش آینده نادرست ۱: ورزش کردن بلافاصله سپس از بیداری سختی خون به‌طور طبیعی از اول صبح اغاز به بالا رفتن می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که افزایش سختی خون صبحگاهی … Read More

به گزارش آینده در واقع توانایی‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تحکیم توانایی خود در برای سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: ۱. هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی علتافزایش … Read More