به گزارش آینده زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل می بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی … Read More

به گزارش آینده مردی ۳۸ ساله چندین دفعه در نیمه‌شب تلاش می‌کند همسرش را ناچار به برقراری رابطه جنسی کند. زنی متاهل در اواسط دهه ۲۰ زندگی در میانه شب … Read More

به گزارش آینده خوبی‌های با جوراب خوابیدن گردش خون بهتر با جوراب به رختخواب رفتن، پاها را گرم می‌کند، گردش خون را بهتر می‌کند، دمای مرکزی بدن را پایین می‌آورد … Read More

خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و کارکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره همانند … Read More

سامی مارگو، کارشناس خواب به نشریه بریتانیایی مترو او گفت: «در حالی‌ که تعداد بسیاری از مردم امکان پذیر فکر کنند در زمستان بهترین راه برای گرم ماندن زمان خواب، زیاد لباس پوشیدن … Read More