برچسب: کاهش وزن

تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم می‌تواند به طور متوسط یک و نیم درصد وزن بدن و یک و یک دهم اینچ دور کمر را کاهش دهد. هر‌گونه افزایش در … Read More

هویج به عنوان یکی از سبزیجات پرمغذی شناخته می‌شود که مزایای متعدد سلامتی برای بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش مهمی ایفا می‌کند، سیستم ایمنی … Read More

پروتئین اثر حرارتی غذا (TEF) بالا‌تری نسبت به چربی و کربوهیدرات دارد، به این معنی که بدن با هضم آن کالری بیش‌تری می‌سوزاند. همچنین پروتئین در ساخت و حفظ توده … Read More

انتخاب مواد غذایی مناسب در رژیم لاغری اهمیت زیادی دارد. گنجاندن گزینه‌های پر از مواد مغذی و سیرکننده می‌تواند به کاهش چربی کمک کند و در عین حال طعم لذیذ … Read More

[ad_1] به گزارش آینده او با منفعت گیری از داده‌های حاصل از آزمایش‌های بالینی باکیفیت از راه حلهای گوناگون افت وزن، این داده‌ها را به مدل‌های ریاضی تقسیم کرد تا … Read More

[ad_1] به گزارش آینده امگا۳ افتامگا۳ این اسید چرب الزامی علتهوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب خواهد شد. امگا ۳در ماهی‌های روغنی همانند سالمون، … Read More

[ad_1] به گزارش آینده ۱) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات مشخص می کند مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون پشتیبانی می‌کند و مصرف بهینه آن نقش … Read More

[ad_1] به گزارش آینده پنیر قسمت مهمی از تعداد بسیاری از رژیم های غذایی در سطح جهان است و زیاد تر مصرف آن با افزایش وزن همراه است. با این … Read More