به گزارش آینده او با منفعت گیری از داده‌های حاصل از آزمایش‌های بالینی باکیفیت از راه حلهای گوناگون افت وزن، این داده‌ها را به مدل‌های ریاضی تقسیم کرد تا بفهمد … Read More

به گزارش آینده امگا۳ افتامگا۳ این اسید چرب الزامی علتهوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب خواهد شد. امگا ۳در ماهی‌های روغنی همانند سالمون، ساردین … Read More

به گزارش آینده ۱) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات مشخص می کند مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون پشتیبانی می‌کند و مصرف بهینه آن نقش چشمگیری … Read More

به گزارش آینده پنیر قسمت مهمی از تعداد بسیاری از رژیم های غذایی در سطح جهان است و زیاد تر مصرف آن با افزایش وزن همراه است. با این وجود، … Read More

به گزارش آینده نتیجه مطالعه‌ای در کره جنوبی نشان داده که مصرف روزانه کیمچی امکان پذیر از افزایش وزن جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته بر روی ۱۱۵۷۲۶ نفر نشان داد … Read More

به گزارش آینده سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می‌شود، پایه‌ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه تازه مشخص می کند که می‌تواند به افت … Read More

افت چربی شکم به طریق سالم و پایدار، در کنار ورزش، به صبر و مراعات یک رژیم غذایی سالم و مغذی نیاز دارد. هنگامی سخن بگویید از رژیم غذایی سالم … Read More

میوه‌‌ها به این علت که از فیبر و آب سرشارند، علتحس سیری خواهد شد و گمان پرخوری را افت می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای افت وزن‌ … Read More