دکتر عسل السادات اعظمی، با اشاره به این که پوکی استخوان، شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است، خاطر نشان کرد: تشخیص و درمان به موقع پوکی استخوان مانع از شکستگی می شود، اما با دقت به جمعیت رو به رشد افراد مسن در جامعه به نحوی که تا سال ۲۰۵۰ افرادی بالای ۶۰ سال، ۲۱ درصد جمعیت عمومی را شامل شوند، پیشگیری از این بیماری اهمیت دو چندان دارد.  

فرآیند پوکی استخوان با افزایش سن تشدید می شود

وی با گفتن این که سالمندی اگر همراه با بیماری‌های عرصه‌ای و پوکی استخوان باشد، چالش‌های بسیاری را می تواند به همراه آورد، تصریح کرد، فرآیند پوکی استخوان با افزایش سن تشدید می شود. تغذیه نادرست، عدم دریافت مقادیر کافی کلسیم و ویتامین دی، عدم انجام فعالیت ورزشی، مصرف دخانیات از عوامل تشدید کننده پوکی استخوان است.

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که شکستگی استخوان‌های ران، بازو، مچ دست و مهره گردن و ستون فقرات را می توان به پوکی استخوان ربط داد، او گفت: آنچه در آخرین منبع های علمی گزارش شده است، پوکی استخوان برای بانوان سپس از سن یائسگی و مردان سپس از ۵۰ سال با سابقه شکستگی قبلی و یا مصرف داروهای کورتون و سابقه شکستگی گردن و استخوان ران در والدین، کاندید عمل های تشخیصی برای پوکی استخوان می باشند.

او همین طور گفت: علاوه براین وزن کمتر از ۵۸ کیلوگرم در سنین بالا، افرادی که قبل از ۴۳ سالگی یائسه شده اند، مصرف کنندگان سیگار و الکل، بیماری های همانند آرتریت روماتوئید، بیماری عرصه ای کبدی و التهابی روده نیز باید برای پوکی استخوان مورد بازدید قرار گیرند.

وی با اشاره به این که سالمندان باید مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی داشته باشند، ابراز کرد: برخی از تحقیقات مقدار کافی کلسیم را ۱۰۰۰ میلی گرم در روز برای افراد زیر ۵۰ سال و ۱۲۰۰ میلی گرم در روز برای افراد بالای ۵۰ سال گفتن کرده است، علاوه براین، مصرف کافی ویتامین D برای افراد بالای ۵۰ سال ۸۰۰ تا هزار میلی گرم ذکر شده است.

بنابر اظهار وزارت بهداشت، اعظمی با اشاره به این که ورزش، یکی دیگر از راه‌های نگه داری سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ورزش است، او گفت: ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزش‌های راکتی و شنا سودمند خواهد می بود.

وی اظهار کرد: پوکی استخوان طبق معمول در مرحله های اولیه علامت خاصی ندارد و علائم آن کم کم سپس از پیشرفت بیماری ابراز می‌کند که از جمله آنها می‌توان به درد مفاصل، مشکل در ایستادن، مشکل در راست نشستن، مختصر شدن قد در گذر زمان و آسان شکستن استخوان با ضربات کم شدت اشاره کرد.