پنج خوراکی که سلامت روده را تهدید می‌کنند؛ از سیب‌زمینی سرخ‌شده تا نوشابه
تخصصی‌ها هشدار می‌دهند که مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند تعادل می‌کروبیوم روده را برهم زند و علائم گوارشی را تشدید نماید. با حذف این خوراکی‌ها از رژیم روزانه می‌توان از سلامت دستگاه گوارش محافظت کرد.
۱) سیب‌زمینی سرخ‌شده
سیب‌زمینی در فرآیند سرخ‌کردن، سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک می‌شود. این غذا باک‌تری‌های سودمند روده را کاهش داده و الأرضية الت‌هاب‌های روده را فراهم می‌آورد.
۲) نوشابه
نوشابه به دلیل قند بالا، آب را به سمت دستگاه گوارش می‌کشد و می‌تواند اسهال ایجاد نماید. کافئین موجود در برخی انواع نیز فرآیند هضم را مختل می‌کند. حتی نوشابه‌های رژیمی هم با شیرین‌کننده‌های مصنوعی خود، کارکرد باک‌تری‌های مفید روده را به هم می‌ریزند.
۳) چیپس و تنقلات پرچرب
تنقلاتی مانند چیپس و پفک، تأثیری مشابه سیب‌زمینی سرخ‌شده بر روده دارند. چربی زیاد در این غذا‌ها، سرعت هضم را کاهش داده و اثر منفی بر سلامت روده می‌گذارند.
۴) آب‌نبات و شیرینی‌ها
مصرف بالا قند، تعادل باک‌تری‌های خوب و بد روده را برهم می‌زند و منجر به نفخ، دل‌درد و اسهال می‌شود. اگرچه حذف کامل قند دشوار است، اما کاهش قند اضافه در برنامه غذایی روزانه، بهترین رویکرد برای سلامت روده است.
۵) کیک و کوکی‌های فرآوری‌شده
اکثریت کیک و کوکی‌های فرآوری‌شده از غلات تصفیه‌شده، قند و مواد نگهدارنده تشکیل شده‌اند که هضم آن‌ها دشوار است. تحقیقات نشان می‌دهد این غذا‌ها با ایجاد الت‌هاب، می‌کروبیوم روده را تغییر داده، پوشش روده را آسیب می‌رسانند و باک‌تری‌های سودمند را کاهش می‌دهند.