۱_قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ژاپن یک ضرب المثل معروف دارند. به اندازه ۸۰ درصد ظرفیتتان بخورید. دکتر برادلی ولکاکس مولف کتاب برنامه غذایی اوکیناوا … Read More

با این حال این رژیم غذایی به گفتن یک استراتژی بالقوه افت وزن به علت تمایل زیاد افراد به رژیم غذایی کم کربوهیدرات که در دهه ۱۹۷۰ با رژیم اتکینز (رژیم غذایی … Read More

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. مطابق آمار سازمان کنترل و پیشگیری بیما‌ری آمریکا تنها در این سرزمین بیشتر از ۷۰ درصد جمعیت بزرگسال … Read More

رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی افت وزن بدن نیست. با آخر دوره رژیم گمان برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با مراعات برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق … Read More

شکلات داغ تلخ احتمالا قدری عحیب به نظر برسد اما نوشیدن یک فنجان شکلات تلخ با مقداری جوز هندی و دارچین می‌تواند به افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و خواب … Read More

در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به چند مورد از عاداتی که می‌توانید در شب‌ها انجام دهید تا به افت وزن شما پشتیبانی کند، خواهیم پرداخت. * بعضی … Read More

حتما همه شما شنیده‌اید که مصرف چای سبز می‌تواند به تسریع فرایندهای لاغری پشتیبانی کند. حقیقت این است که چای سبز مستقیما علتلاغری نمی‌بشود اما با افزایش مقدار سوخت‌وساز در … Read More

به گزارش کالین، پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته، مقدار مصرف پودر آب پنیر و نوع افزودنی‌های آن، در افزایش و کاهش وزن … Read More

به همین دلیل برای برداشتن نخستین گام در مسیر سلامتی، بهتر است از وزن استاندارد خود آگاه شوید تا بدانید که آیا از محدوده استاندارد خود خارج شده اید یا … Read More

بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به درست ترین و سریع ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید … Read More