به گزارش آینده برای افت وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر زیاد تر دارند و تبدیل افت اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. … Read More

به گزارش آینده به گفتن مثال، میانگین ضربان قلب یک فرد زمان راه رفتن باید بین ۹۰ تا ۱۵۳ نبض در دقیقه باشد تا به حداکثر مزایا سلامتی دست یابد. … Read More

به گزارش آینده شنبلیله گیاه بومی مناطق مدیترانه، خاورمیانه و آسیا است و خواص درمانی بسیاری دارد. ارتفاع این گیاه حدودا ۳۰ تا ۶۰ سانتی‌متر است و برگ‌های سه‌تایی دارد. … Read More

به گزارش آینده این فرآیند نیاز به برنامه‌ریزی، صبر و یقیناً انگیزه‌ای پایدار دارد. در ادامه، ۱۵ ترفند اثربخش برای افزایش انگیزه جهت ورزش و افت وزن اراعه شده است … Read More

به گزارش آینده او گفت و گو سودمند یا زیان اور بودن برنج سفید در افت وزن زیاد تر در جوامع شرقی نظیر سرزمین ما ایران که برنج پایه تعداد … Read More

به گزارش آینده میوه‌جات طبق معمول منبع های خوبی از ریزمغذی‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و فیبر محسوب خواهد شد. اما برخی از آنها خاصیت چاق کنندگی بیشتری نسبت به سایرین دارند. … Read More

به گزارش آینده تنها با تغییراتی کم هزینه و سبک در شیوه و سبک زندگی و دقایقی ورزش سبک در منزل هم می‌توان به نتیجه دلخواه رسید. افت وزن پروسه‌ای … Read More

به گزارش آینده (بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری) آبغوره که از آب انگور نارس تهیه می‌شود، دارای خواص فیتوشیمیایی است که امکان پذیر در افت وزن سودمند باشد. بر … Read More

به گزارش آینده این گمان وجود دارد که شما فاکتوری کلیدی در متابولیسم که مانع از سوزاندن چربی در طول تمرینات ورزشی می‌شود را نداشته باشید. درعین‌حال این امکان وجود … Read More