به گزارش آینده خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تحکیم و به افت استرس و اضطراب پشتیبانی می‌کند. زمان خواب خواب منظم تلاش … Read More

به گزارش آینده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می‌زند که ۲۵ درصد از بزرگسالان ایالات متحده از سی روز حداقل ۱۵ روز خواب یا استراحت کافی ندارند. این … Read More

به گزارش آینده «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید فهمیدن کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای برتری‌بندی … Read More