به گزارش آینده برای افت وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر زیاد تر دارند و تبدیل افت اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. … ادامه مطلب

به گزارش آینده به گفتن مثال، میانگین ضربان قلب یک فرد زمان راه رفتن باید بین ۹۰ تا ۱۵۳ نبض در دقیقه باشد تا به حداکثر مزایا سلامتی دست یابد. … ادامه مطلب

به گزارش آینده شنبلیله گیاه بومی مناطق مدیترانه، خاورمیانه و آسیا است و خواص درمانی بسیاری دارد. ارتفاع این گیاه حدودا ۳۰ تا ۶۰ سانتی‌متر است و برگ‌های سه‌تایی دارد. … ادامه مطلب

به گزارش آینده این فرآیند نیاز به برنامه‌ریزی، صبر و یقیناً انگیزه‌ای پایدار دارد. در ادامه، ۱۵ ترفند اثربخش برای افزایش انگیزه جهت ورزش و افت وزن اراعه شده است … ادامه مطلب

به گزارش آینده او گفت و گو سودمند یا زیان اور بودن برنج سفید در افت وزن زیاد تر در جوامع شرقی نظیر سرزمین ما ایران که برنج پایه تعداد … ادامه مطلب

به گزارش آینده میوه‌جات طبق معمول منبع های خوبی از ریزمغذی‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و فیبر محسوب خواهد شد. اما برخی از آنها خاصیت چاق کنندگی بیشتری نسبت به سایرین دارند. … ادامه مطلب

به گزارش آینده تنها با تغییراتی کم هزینه و سبک در شیوه و سبک زندگی و دقایقی ورزش سبک در منزل هم می‌توان به نتیجه دلخواه رسید. افت وزن پروسه‌ای … ادامه مطلب

به گزارش آینده (بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری) آبغوره که از آب انگور نارس تهیه می‌شود، دارای خواص فیتوشیمیایی است که امکان پذیر در افت وزن سودمند باشد. بر … ادامه مطلب

به گزارش آینده این گمان وجود دارد که شما فاکتوری کلیدی در متابولیسم که مانع از سوزاندن چربی در طول تمرینات ورزشی می‌شود را نداشته باشید. درعین‌حال این امکان وجود … ادامه مطلب