به گزارش inc australia، قهوه، نوشابه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا، تعداد بسیاری از ما در جستجوی کافئین برای اغاز روز خود هستیم. و همانطور که اکثر ما می دانیم، مزایا آن فوق العاده است. بر پایه یک بازدید جامع از نزدیک به صد مطالعه انتشار شده در مجله علمی Nutrition، کافئین به موارد زیر اشکار شده است:

افزایش سطح انرژی

افت خستگی

بهبود کارکرد فیزیکی، شناختی و حرکتی

پشتیبانی به حافظه مختصر زمان، حل قضیه، تصمیم گیری و تمرکز.

این مسئله منفی است و یک علت بزرگ برای این که چرا باید کافئین را افت دهید: در حالی که تکیه بر کافئین امکان پذیر به ما پشتیبانی کند روی ماموریت های تمرکز کنیم، کافئین بیشتر از حد امکان پذیر در واقع به خلاقیت ما صدمه رساند. بخشی از مغز ما که دوست دارد ایده‌ها و راه‌حل‌های فکری را به راه حلهای تازه بازدید کند، امکان پذیر در زمان مصرف بیشتر از حد کافئین ضربه بخورد.

چطور کافئین امکان پذیر به خلاقیت شما صدمه رساند

خلاقیت ترکیب ایده های قدیمی برای خلق ایده های تازه است. این کار با استراحت از کار مهم اغاز می شود و اجازه می دهد ذهن شما آزاد شود. زمان گذاشتن برای تنهایی با افکارتان می تواند به شکل گیری ارتباطات تازه پشتیبانی کند. به این علت سوال بزرگ این است که آیا کافئین می‌تواند خلاقیت را تحکیم کند و ایده‌های جدیدی را در وقتی که ما به شدت متمرکز هستیم نقل کند؟ علم می گوید نه.

استراحت کردن از حل قضیه یا کار کردن روی یک کار و اجازه دادن به ذهن ما به سمت چیزی نامربوط می تواند به بینش های خلاقانه تر و راه حل های تخیلی منجر شود. تحقیقات انتشار شده در Psychological Science نشان داد شرکت‌کنندگانی که دچار یک کار ساده بودند که به ذهن‌شان اجازه می‌داد سرگردان شود، در یک کار تفکر خلاق بهتر عمل کردند. دلنشین اینجاست که هر چه ذهن آنها در زمان استراحت زیاد تر آزاد باشد، در این کار خلاقانه بهتر عمل می کنند.

کافئین می تواند با افزایش تمرکز در مغز، خلاقیت را مختل کند. هنگامی که کافئین مصرف می کنید، ذهن شما نمی تواند آزاد شود، چون همه انرژی شما به سمت کار جاری معطوف می‌شود. این کار برقراری ربط بین ایده های گوناگون را دشوار می کند چون کافئین مغز شما را به حالت تمرکز بیشتر از حد می رساند.

وقتی که کافئین می‌تواند به خلاقیت شما پشتیبانی کند

خلاقیت و ایده های تازه شما اثری نخواهد داشت اگر فقط در ذهن شما باشد. آنها باید در دنیای فیزیکی ظهور کنند. هنگامی که چیزی درخشان را کشف کردید، زمان آن است که آن را عملی کنید.

اینجاست که کافئین داخل می‌شود. ذهن شما را تحریک می‌کند تا روی کار تمرکز کند و به شما پشتیبانی می‌کند تا انگیزه بیشتری برای دیدن فرآیند خلاقانه و اجرای ایده‌های خود داشته باشید. در نتیجه، گمان بیشتری وجود دارد که نتایج ملموسی به دست آورید و تخیل خود را به حقیقت تبدیل کنید.

به همین علت است که تعداد بسیاری از افراد خلاق کافئین مصرف می کنند – نه برای فکر ایده های تازه، بلکه برای تحقق بخشیدن به ایده های حاضر خود.