Skip to content
<<
>><br />
تأثیر استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب بر کیفیت و مدت زمان خواب بزرگسالان<br />
<<></p>
<p>متخصصان «انجمن سرطان آمریکا» داده‌های بیش از ۱۲۲ هزار مشارکت‌کننده در ایالات متحده و پورتوریکو را بررسی کرده و بر عادات خواب و استفاده از صفحه‌نمایش (به جز تلویزیون) در یک ساعت پیش از خواب تمرکز کرده‌اند.</p>
<p>نتایج نشان می‌دهد که نزدیک به ۴۱ درصد شرکت‌کنندگان هر روز از صفحه‌نمایش استفاده می‌کردند، در حالی که ۱۷ درصد گزارش دادند در آن بازه زمانی اصلا از صفحه‌نمایش استفاده نمی‌کردند.</p>
<p class="oar-internal-link" style="margin: 20px 0;font-weight: bold">🔗 بیشتر بخوانید: <a href="https://aynde.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b0%d8%ae%db%8c%d8%b1%d9%87-%d9%86%d9%88%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%88%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a2/" rel="noopener noreferrer">راز ذخیره نور کوانتومی برای اولین بار آشکار شد_آینده</a></p>
<p>یافته‌ها بیانگر رابطه معناداری بین استفاده از صفحه‌نمایش پیش از خواب و افت کیفیت خواب است.</p>
<p>افراد روزانه از صفحه‌نمایش استفاده می‌کردند، در مقایسه با کسانی که از صفحه‌نمایش اجتناب می‌کردند، ۳۳ درصد بیشتر احتمال داشت که کیفیت پایین خواب خود را گزارش دهند.</p>
<p class="oar-internal-link" style="margin: 20px 0;font-weight: bold">🔗 بیشتر بخوانید: <a href="https://aynde.ir/%d9%88%d8%a7%da%a9%d8%b3%d9%86-%d8%a2%d9%86%d9%81%d9%84%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b2%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%a7%db%8c%d8%b2%d8%b1-%db%b3%db%b5-%d8%af%d8%b1%d8%b5%d8%af-%d9%85%d8%a4%d8%ab%d8%b1%d8%aa%d8%b1/" rel="noopener noreferrer">واکسن آنفلوانزای فایزر ۳۵ درصد مؤثرتر از واکسن های فصلی_آینده</a></p>
<p>علاوه بر این، این افراد زمان خوابیدن دیرتری تجربه می‌کردند.</p>
<p>مطالعه نشان داد که ۵۸ درصد شرکت‌کنندگان «سحرخیز» شناخته شدند، یعنی افرادی که به طور طبیعی در آغاز روز فعال‌تر هستند.</p>
<p class="oar-internal-link" style="margin: 20px 0;font-weight: bold">🔗 بیشتر بخوانید: <a href="https://aynde.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%db%8c%d8%b2%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%8c-%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a7%d9%81-%d9%85%db%8c%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3/" rel="noopener noreferrer">این تمیزکننده خانگی، الیاف میکروپلاستیک را آزاد می‌کند_آینده</a></p>
<p>به طور کلی، افرادی که هر شب پیش از خواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کردند، در هر هفته ۴۸ دقیقه کمتر می‌خوابیدند.</p>
<p>به گزارش آینده، نویسندگان مقاله معتقدند که نور منتشرشده از صفحه‌نمایش‌ها می‌تواند نقشی در این نتایج داشته باشد.</p>
<p>آنها نوشتند: قرار گرفتن در معرض نور در شب، با به تأخیر انداختن ترشح ملاتونین، چرخه طبیعی را مختل کرده و باعث اختلال در خواب می‌شود. این امر می‌تواند حس خواب‌آلودگی را کاهش داده و هشیاری را افزایش دهد.</p>
<p>آنها در عین حال تأکید کردند که اختلال خواب ناشی از استفاده از صفحه‌نمایش «ممکن است محدود به اثرات نور صفحه‌نمایش نباشد» و افزودند: فقط نور ساطع شده از این دستگاه‌ها نیست که باید در نظر گرفته شود، بلکه محتوای آنها نیز اهمیت دارد.</p>
<p>آنها می‌گویند شبکه‌های اجتماعی یکی از منابع محتوایی مهم محسوب می‌شوند که در دستگاه‌های همراه استفاده می‌شوند، با این حال تنها تعداد محدودی از مطالعات به بررسی استفاده از شبکه‌های اجتماعی در زمان خواب پرداخته‌اند.</p>
<p>رابطه بین زمان استفاده از صفحه‌نمایش و خواب نامناسب در میان شب‌زنده‌داران یا افرادی که در ساعات پایانی روز فعال‌ترند، آشکارتر به نظر می‌رسد.</p>
<p>متخصصان بیان کردند که شب‌زنده‌داران به خودی خود نیز به علت «جت‌لگ اجتماعی» یا «ناهماهنگی بین ریتم شبانه‌روزی و تعهدات اجتماعی» در معرض خطر خواب نامناسب قرار دارند، به این معنا که شب‌زنده‌داران ترجیح می‌دهند دیرتر بخوابند اما به دلیل اجبار برای رفتن به محل کار یا مدرسه نمی‌توانند این کار را انجام دهند.</p>
<p>این تیم دریافت که سحرخیزانی که پیش از خواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کردند، در روزهای کاری در مقایسه با افرادی که از ورود صفحه‌نمایش به اتاق خواب خودداری می‌کردند، به طور میانگین ۹.۳۳ دقیقه دیرتر به رختخواب می‌رفتند.</p>
<p>شب‌زنده‌داران در روزهای کاری به طور میانگین ۱۵.۶۲ دقیقه دیرتر به رختخواب می‌رفتند. نتایج در روزهای غیرکاری نیز مشابه بود.</p>
<p>نویسندگان مقاله نتیجه گرفتند: یافته‌های ما شواهد مربوط به این موضوع را تقویت می‌کند که استفاده از صفحه‌نمایش الکترونیکی و اختلال در زمان و کیفیت خواب، محدود به کودکان و نوجوانان نیست بلکه جمعیت بزرگسال را نیز در بر می‌گیرد.</p>
<p>افت کیفیت و زمان خواب در میان افرادی که الگوی زمانی خواب و بیداری دیرتری دارند، شدیدتر به نظر می‌رسد و این ممکن است ناشی از به تأخیر افتادن زمان خواب باشد.</p>
<p>ادامه پژوهش برای درک سازوکارهایی که از طریق آنها استفاده از صفحه‌نمایش باعث اختلال در خواب می‌شود (مانند نور مصنوعی در شب در مقایسه با محتوای نمایش‌داده‌شده) ضروری است، به ویژه در میان افرادی که الگوی زمانی زیستی خواب و بیداری دیرتری دارند و در حالت عادی نیز به دلیل تعهدات کاری و اجتماعی که آنها را به بیدار شدن زودتر وادار می‌کند، در معرض خطر فزاینده خواب بی‌کیفیت قرار دارند.</p>
<p><<>></p>
</div><!-- .entry-content -->
<footer class="entry-footer">
<div class="entry-meta">
<span class="tag-links"><a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a8%d8%af-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c/" rel="tag">بد خوابی</a><a href="https://aynde.ir/tag/%d8%aa%d8%a8%d9%84%d8%aa/" rel="tag">تبلت</a><a href="https://aynde.ir/tag/%d8%aa%d9%84%d9%81%d9%86-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87/" rel="tag">تلفن همراه</a><a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87-%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4/" rel="tag">صفحه نمایش</a></span> </div><!-- .entry-meta -->
</footer><!-- .entry-footer -->
</div><!-- .entry-content-holder -->
</article><!-- #post-29016 -->
<nav class="navigation post-navigation" aria-label="نوشته‌ها">
<h2 class="screen-reader-text">راهبری نوشته</h2>
<div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://aynde.ir/%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%b9%d9%84%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d8%b5%d9%84%d8%a7%d8%ad-%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%86%d8%af/" rel="prev">خانوارهای جعلی مانع اصلاح یارانه شدند؛ ۶ میلیون خانوار در مرحله دوم کالابرگ دریافت کردند</a></div><div class="nav-next"><a href="https://aynde.ir/%d8%aa%d9%87%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%b1%d8%ac%d8%a8%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%da%af%d8%b1-%db%b4%db%b2-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%87-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%ae%d8%aa-%d8%b9%da%a9%d8%b3_/" rel="next">تهمینه رجبوا در کنار فرزندش؛ لحظه‌ای از زندگی بازیگر پایتخت</a></div></div>
</nav>
</main><!-- #main -->
</div><!-- #primary -->
<aside id="secondary" class="widget-area">
<section id="block-2" class="widget widget_block widget_search"><form role="search" method="get" action="https://aynde.ir/" class="wp-block-search__button-outside wp-block-search__text-button wp-block-search" ><label class="wp-block-search__label" for="wp-block-search__input-1" >جستجو</label><div class="wp-block-search__inside-wrapper" ><input class="wp-block-search__input" id="wp-block-search__input-1" placeholder="" value="" type="search" name="s" required /><button aria-label="جستجو" class="wp-block-search__button wp-element-button" type="submit" >جستجو</button></div></form></section>
<section id="recent-posts-1" class="widget widget_recent_entries">
<h2 class="widget-title">اخرین اخبار</h2>
<ul>
<li>
<a href="https://aynde.ir/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-psr%d8%8c-pse-%d9%88-pstx-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b3/">تفاوت سری‌های PSR، PSE و PSTX در انتخاب سافت‌استارتر ABB</a>
<span class="post-date">اکتبر 27, 2026</span>
</li>
<li>
<a href="https://aynde.ir/%d9%86%d8%b1%d8%ae-%da%a9%d8%b1%d8%a7%db%8c%d9%87-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b5%d9%81%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%87%d8%b1/">نرخ کرایه نیسان از مبارکه اصفهان به تهران در سال ۱۴۰۵</a>
<span class="post-date">اکتبر 26, 2026</span>
</li>
<li>
<a href="https://aynde.ir/%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d9%be%d9%87%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%88-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b3%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82/">احسان سپهری (خواننده و ترانه سرای موسیقی پاپ ایران)</a>
<span class="post-date">اکتبر 17, 2026</span>
</li>
<li>
<a href="https://aynde.ir/%d8%aa%d8%b3%d9%84%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%b1-%d9%88-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b4%d8%b1%d8%af%d9%87%d8%9b-%d8%a2%db%8c%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%b3/">تسلا رودستر و هوای فشرده؛ آینده اینجاست؟ نه نیست.</a>
<span class="post-date">اکتبر 17, 2026</span>
</li>
<li>
<a href="https://aynde.ir/%d9%85%d8%ac%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c-%d9%86%db%8c%d9%85%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%ac%d8%a7%db%8c%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c/">مجیدی با غذای نیمروز برنده جایزه بهترین فیلم بوسان شد و راهی اسکار گردید</a>
<span class="post-date">اکتبر 16, 2026</span>
</li>
</ul>
</section><section id="categories-3" class="widget widget_categories"><h2 class="widget-title">دسته‌ها</h2>
<ul>
<li class="cat-item cat-item-28"><a href="https://aynde.ir/economy/">اقتصاد</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-11"><a href="https://aynde.ir/newse/">تازه ها</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-14"><a href="https://aynde.ir/technology/">تکنولوژی</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-1"><a href="https://aynde.ir/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%87%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%86%d8%b4%d8%af%d9%87/">دسته‌بندی نشده</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-21"><a href="https://aynde.ir/health/">سلامتی</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-26"><a href="https://aynde.ir/culture-and-art/">فرهنگ وهنر</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-29"><a href="https://aynde.ir/business/">کسب و کار</a>
</li>
<li class="cat-item cat-item-30"><a href="https://aynde.ir/sports/">ورزش</a>
</li>
</ul>
</section><section id="tag_cloud-4" class="widget widget_tag_cloud"><h2 class="widget-title">برچسب‌ها</h2><div class="tagcloud"><a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a2%d9%84%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%b1/" class="tag-cloud-link tag-link-2875 tag-link-position-1" style="font-size: 8pt;" aria-label="آلزایمر (33 مورد)">آلزایمر</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d9%84%d8%a7%d9%84/" class="tag-cloud-link tag-link-2720 tag-link-position-2" style="font-size: 15.518518518519pt;" aria-label="استقلال (65 مورد)">استقلال</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2737 tag-link-position-3" style="font-size: 19.407407407407pt;" aria-label="استقلال تهران (92 مورد)">استقلال تهران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-3063 tag-link-position-4" style="font-size: 15.518518518519pt;" aria-label="اقتصاد ایران (65 مورد)">اقتصاد ایران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a7%da%a9%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/" class="tag-cloud-link tag-link-2662 tag-link-position-5" style="font-size: 15.259259259259pt;" aria-label="اکران فیلم (63 مورد)">اکران فیلم</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2885 tag-link-position-6" style="font-size: 14.740740740741pt;" aria-label="بازنشستگان تامین اجتماعی (61 مورد)">بازنشستگان تامین اجتماعی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c%da%af%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d9%84%d9%88%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%88%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-3430 tag-link-position-7" style="font-size: 11.888888888889pt;" aria-label="بازیگر سینما و تلویزیون (47 مورد)">بازیگر سینما و تلویزیون</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3%d9%be%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3/" class="tag-cloud-link tag-link-2981 tag-link-position-8" style="font-size: 10.074074074074pt;" aria-label="باشگاه پرسپولیس (40 مورد)">باشگاه پرسپولیس</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%a8%d9%88%d8%af%d8%ac%d9%87-%db%b1%db%b4%db%b0%db%b3/" class="tag-cloud-link tag-link-3906 tag-link-position-9" style="font-size: 9.8148148148148pt;" aria-label="بودجه ۱۴۰۳ (39 مورد)">بودجه ۱۴۰۳</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%aa%d9%88%d8%b1%d9%85/" class="tag-cloud-link tag-link-2759 tag-link-position-10" style="font-size: 21.740740740741pt;" aria-label="تورم (114 مورد)">تورم</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%84%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a7/" class="tag-cloud-link tag-link-4290 tag-link-position-11" style="font-size: 12.148148148148pt;" aria-label="جام ملت های آسیا (48 مورد)">جام ملت های آسیا</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%ac%d8%b4%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d9%81%d8%ac%d8%b1/" class="tag-cloud-link tag-link-4146 tag-link-position-12" style="font-size: 14.740740740741pt;" aria-label="جشنواره فیلم فجر (60 مورد)">جشنواره فیلم فجر</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%ac%d9%88%d8%a7%d8%af-%d9%86%da%a9%d9%88%d9%86%d8%a7%d9%85/" class="tag-cloud-link tag-link-2721 tag-link-position-13" style="font-size: 15.518518518519pt;" aria-label="جواد نکونام (65 مورد)">جواد نکونام</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%ad%d9%82%d9%88%d9%82-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2873 tag-link-position-14" style="font-size: 21.222222222222pt;" aria-label="حقوق بازنشستگان (108 مورد)">حقوق بازنشستگان</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%ad%d9%82%d9%88%d9%82-%da%a9%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2992 tag-link-position-15" style="font-size: 20.185185185185pt;" aria-label="حقوق کارگران (100 مورد)">حقوق کارگران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2812 tag-link-position-16" style="font-size: 12.407407407407pt;" aria-label="دانشمندان (49 مورد)">دانشمندان</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%af%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b2%d8%af-%da%a9%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2867 tag-link-position-17" style="font-size: 13.703703703704pt;" aria-label="دستمزد کارگران (55 مورد)">دستمزد کارگران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2608 tag-link-position-18" style="font-size: 10.074074074074pt;" aria-label="رژیم غذایی (40 مورد)">رژیم غذایی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84/" class="tag-cloud-link tag-link-3603 tag-link-position-19" style="font-size: 13.962962962963pt;" aria-label="ساخت سریال (57 مورد)">ساخت سریال</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/" class="tag-cloud-link tag-link-3917 tag-link-position-20" style="font-size: 13.185185185185pt;" aria-label="ساخت فیلم (53 مورد)">ساخت فیلم</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d8%b2%d9%85%d9%88%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2965 tag-link-position-21" style="font-size: 9.8148148148148pt;" aria-label="سردار آزمون (39 مورد)">سردار آزمون</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-3295 tag-link-position-22" style="font-size: 10.074074074074pt;" aria-label="سرطان (40 مورد)">سرطان</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%ae%d8%aa/" class="tag-cloud-link tag-link-4123 tag-link-position-23" style="font-size: 10.333333333333pt;" aria-label="سریال پایتخت (41 مورد)">سریال پایتخت</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-3118 tag-link-position-24" style="font-size: 11.888888888889pt;" aria-label="سینمای ایران (47 مورد)">سینمای ایران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1/" class="tag-cloud-link tag-link-2675 tag-link-position-25" style="font-size: 8.7777777777778pt;" aria-label="شورای عالی کار (35 مورد)">شورای عالی کار</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b9%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%a7%d8%b5%d8%b1-%d9%87%d9%85%d8%aa%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2613 tag-link-position-26" style="font-size: 11.37037037037pt;" aria-label="عبدالناصر همتی (45 مورد)">عبدالناصر همتی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d8%b9%d9%84%db%8c%d8%b1%d8%b6%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86%d8%af/" class="tag-cloud-link tag-link-4185 tag-link-position-27" style="font-size: 15.259259259259pt;" aria-label="علیرضا بیرانوند (64 مورد)">علیرضا بیرانوند</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2687 tag-link-position-28" style="font-size: 18.111111111111pt;" aria-label="فیلم سینمایی (83 مورد)">فیلم سینمایی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a7%d8%aa/" class="tag-cloud-link tag-link-3346 tag-link-position-29" style="font-size: 11.111111111111pt;" aria-label="مالیات (44 مورد)">مالیات</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%ad%d9%82%d9%88%d9%82/" class="tag-cloud-link tag-link-7551 tag-link-position-30" style="font-size: 8pt;" aria-label="متناسب سازی حقوق (33 مورد)">متناسب سازی حقوق</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-3508 tag-link-position-31" style="font-size: 11.111111111111pt;" aria-label="مسعود پزشکیان (44 مورد)">مسعود پزشکیان</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/" class="tag-cloud-link tag-link-2805 tag-link-position-32" style="font-size: 13.962962962963pt;" aria-label="معرفی فیلم (56 مورد)">معرفی فیلم</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d8%ba%d8%b2/" class="tag-cloud-link tag-link-2769 tag-link-position-33" style="font-size: 16.555555555556pt;" aria-label="مغز (71 مورد)">مغز</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d9%87%d8%af%db%8c-%d8%b7%d8%a7%d8%b1%d9%85%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2625 tag-link-position-34" style="font-size: 17.592592592593pt;" aria-label="مهدی طارمی (79 مورد)">مهدی طارمی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%85%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2939 tag-link-position-35" style="font-size: 8pt;" aria-label="مهران مدیری (33 مورد)">مهران مدیری</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%87%d9%88%d8%b4-%d9%85%d8%b5%d9%86%d9%88%d8%b9%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-2806 tag-link-position-36" style="font-size: 19.666666666667pt;" aria-label="هوش مصنوعی (95 مورد)">هوش مصنوعی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%b2-%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87/" class="tag-cloud-link tag-link-4129 tag-link-position-37" style="font-size: 8.2592592592593pt;" aria-label="واریز یارانه (34 مورد)">واریز یارانه</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%be%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84/" class="tag-cloud-link tag-link-3540 tag-link-position-38" style="font-size: 11.888888888889pt;" aria-label="پخش سریال (47 مورد)">پخش سریال</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%be%d8%b1%d8%b3%d9%be%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3/" class="tag-cloud-link tag-link-2850 tag-link-position-39" style="font-size: 20.444444444444pt;" aria-label="پرسپولیس (101 مورد)">پرسپولیس</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%d9%be%d8%b1%d8%b3%d9%be%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2647 tag-link-position-40" style="font-size: 22pt;" aria-label="پرسپولیس تهران (117 مورد)">پرسپولیس تهران</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%a8%d8%b1%da%af-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86%db%8c%da%a9%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-3018 tag-link-position-41" style="font-size: 12.925925925926pt;" aria-label="کالابرگ الکترونیکی (51 مورد)">کالابرگ الکترونیکی</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/" class="tag-cloud-link tag-link-2669 tag-link-position-42" style="font-size: 19.666666666667pt;" aria-label="کاهش وزن (95 مورد)">کاهش وزن</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%da%a9%d8%b1%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c%d8%a7%d9%86%d9%88-%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88/" class="tag-cloud-link tag-link-2604 tag-link-position-43" style="font-size: 15.259259259259pt;" aria-label="کریستیانو رونالدو (63 مورد)">کریستیانو رونالدو</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87/" class="tag-cloud-link tag-link-2713 tag-link-position-44" style="font-size: 15.777777777778pt;" aria-label="یارانه (67 مورد)">یارانه</a>
<a href="https://aynde.ir/tag/%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%86%d9%82%d8%af%db%8c/" class="tag-cloud-link tag-link-3226 tag-link-position-45" style="font-size: 9.2962962962963pt;" aria-label="یارانه نقدی (37 مورد)">یارانه نقدی</a></div>
</section><section id="text-5" class="widget widget_text"><h2 class="widget-title">تبلیغات متنی</h2> <div class="textwidget"><p><a href="https://arzaanservice1.ir/">خرید فالوور اینستاگرام</a></p>
</div>
</section></aside><!-- #secondary -->
</div><!-- .wrap -->
</div><!-- .wrap .wrap-width-->
</div><!-- .site-content-cell -->
</div><!-- #content -->
<footer id="colophon" class="site-footer" role="contentinfo">
<div class="copyright-area">
<div class="wrap">
<div class="site-info">
</div><!-- .site-info -->
<div class="footer-right-info">
</div>
</div><!-- .wrap -->
</div><!-- .copyright-area -->
</footer><!-- #colophon -->
<button href="#" class="back-to-top" type="button"><i class="fa-solid fa-arrow-up"></i>Go Top</button>
</div><!-- #page -->
<script type="speculationrules">
{"prefetch":[{"source":"document","where":{"and":[{"href_matches":"/*"},{"not":{"href_matches":["/wp-*.php","/wp-admin/*","/wp-content/uploads/*","/wp-content/*","/wp-content/plugins/*","/wp-content/themes/trustnews/*","/*\\?(.+)"]}},{"not":{"selector_matches":"a[rel~=\"nofollow\"]"}},{"not":{"selector_matches":".no-prefetch, .no-prefetch a"}}]},"eagerness":"conservative"}]}
</script>
<script>
( () => {
const lazyloadRunObserver = () => {
const lazyloadBackgrounds = document.querySelectorAll( `.e-con.e-parent:not(.e-lazyloaded)` );
const lazyloadBackgroundObserver = new IntersectionObserver( ( entries ) => {
entries.forEach( ( entry ) => {
if ( entry.isIntersecting ) {
let lazyloadBackground = entry.target;
if( lazyloadBackground ) {
lazyloadBackground.classList.add( 'e-lazyloaded' );
}
lazyloadBackgroundObserver.unobserve( entry.target );
}
});
}, { rootMargin: '200px 0px 200px 0px' } );
lazyloadBackgrounds.forEach( ( lazyloadBackground ) => {
lazyloadBackgroundObserver.observe( lazyloadBackground );
} );
};
const events = [
'DOMContentLoaded',
'elementor/lazyload/observe',
];
events.forEach( ( event ) => {
document.addEventListener( event, lazyloadRunObserver );
} );
} )();
</script>
<script id="trustnews-navigation-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/js/navigation.min.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="trustnews-skip-link-focus-fix-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/js/skip-link-focus-fix.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="ResizeSensor-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/sticky-sidebar/ResizeSensor.min.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="theia-sticky-sidebar-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/sticky-sidebar/theia-sticky-sidebar.min.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="slick-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/slick/slick.min.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="trustnews-slick-settings-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/slick/slick-settings.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="jquery-sticky-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/sticky/jquery.sticky.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="trustnews-sticky-settings-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/sticky/sticky-setting.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="marquee-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/marquee/jquery.marquee.min.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="trustnews-marquee-settings-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/library/marquee/marquee-settings.js?ver=7.1.4"></script>
<script id="trustnews-pro-js-js" src="https://aynde.ir/wp-content/themes/trustnews/assets/js/trustnews-pro.js?ver=2.0.0"></script>
</body>
</html>
<!-- Page optimized by LiteSpeed Cache @2026-10-30 09:44:22 -->
<!-- Page cached by LiteSpeed Cache 7.9.2 on 2026-10-30 09:44:22 --> 
