راهنمای تغذیه مناسب برای سرد مزاجها در زمستان

راهنمای تغذیه مناسب برای سرد مزاجها در زمستان, به گزارش آینده، مریم مقیمی متخصص طب سنتی در مورد تغذیه مناسب در فصول سخن گفت و نکات مهمی را برای حفظ سلامت در زمستان ارائه داد. او اظه داشت که در فصول سرد، اخلاط و مواد زائد در بدن به تجمع دارند و حذف آن برای بسیاری ş است؛ بنابراین مصرف آب جوش صبحانه به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر پیشنهاد شد.

مقیمی ادامه داد افرادی که به صورت منظم صبحانه یک لیوان آب جوش مصرف میکنند، کمتر دچار یبوست و مشکل در س é خواهند شد، زیرا آب جوش در دفع اخلاطهای و های سیستم گوارشی مؤثر است. وی همچنین بر این نکته تأکید کرد با سابقه یبوست یا بواسیر میتوانند از آب جوش بهعنوان بهترین درمان ü استفاده کنند؛ زیرا این و گوا

در، مقیمی بر مزاج فصلی پاییز و زمستان ذكر کرد و گفت این دو فصل دارای مزاج سرد وخشک هستند؛ بنابراین باید غذاهای با مزاج سرد و خشک را درé خود محدود کنند و بهتر است از غذاهای شور، تند و مصرف آب یخ اجتناب کنند.

وی پیشنهاد کرد به جای آن، سبزیجات شلغم و ترب که از صیفیجات هستند، به شکل پخته و در یا آش مص رف شوند؛ زیرا این غذاها بهتر هضم میشوند و शरीर کی در خصوص میوهها، او اظهار کرد مصرف و کیوی که مزاج شان سرد است، برای افراد بدون مشکل گوارشی مانعی نیست؛ اما کسانی که دچار معده درد یا نفخ هستند، باید از این میوهها خودداری کنند یا در صورتی که میخواهند مصرف کنند، آنها را با مصلحهایی مانند عسل یا زنجبیل و به مقدار کم استفاده کنند.