چرا نوشیدن لیوان شیرکاکائو داغ قبل از خواب مفید است
چرا نوشیدن لیوان شیرکاکائو داغ قبل از خواب مفید است؟, نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این اثر به دلیل ی تریپتوفان و پپتیدهای هیدروليزات تریپتیک کازئین در شیر است که زمان خواب تا ۴۰۰٪ افزایش مییابند و کیفیت آن بین ۵۸ تا ۸۳ درصد بهبود میکند. افزودن شکلات تلخ این لذت را دوچندان میکند و به دلیل حاوی منیزیم، استرس را کاهش میدهد. این نتایج در سال ۲۰۲۱ در مجله منتشر شد.
بیشتر بخوانید: ۱۲ پیشنهاد مهم برای رسیدن به اسایش درونی_آینده