افراد «گرم مزاج» همانند دیگر افراد می‌توانند همانند دیگران از یک الگوی غذایی منطبق بر ویژگی‌های بدن خود منفعت گیری کنند. روزه‌دارانی که گرم‌مزاج می باشند، بهتر است روزه خود را با آب‌جوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر منفعت گیری کنند.

خوردن سوپ در زمان افطار به افراد گرم‌مزاج پیشنهاد می‌شود؛ سوپ می‌تواند شامل جو، مقداری گندم، هویج، گشنیز، چند عدد عناب، آب‌نارنج، آلو و غوره باشد و در صورت ضعف می‌توان از گوشت مرغ یا گوسفند بدون چربی منفعت گیری کرد. این چنین کوکوی کاهو، کوکوی هویج و کوکوی کدو می‌توانند غذای مناسبی برای وعده افطاری باشند.

افراد گرم‌مزاج می‌توانند از خوراکی‌های سیب شیرین، مرکبات شیرین، کیوی، خیار، هندوانه، سالاد کاهو، لبنیات، شربت سکنجبین، شربت آب‌نارنج، شربت آبلیمو، شربت زرشک، شربت ریواس، شربت تخم‌ریحان و بادام  به گفتن بین‌وعده منفعت گیری کنند.

بنابر اظهار دفتر طب ایرنی و مکمل وزارت بهداشت، افراد گرم‌مزاج در وعده سحر می‌توانند انواع پلومخلوط همانند هویج‌پلو، انواع لوبیاپلو، ماش‌پلو میل کنند. این چنین خورشت‌های کم‌ادویه همانند قیمه، قورمه‌سبزی، مرغ، کدو منفعت گیری کنند و از آب‌نارنج، رب‌انار و رب‌به به گفتن چاشنی غذا منفعت گیری کنند.