متخصص تغذیه: این غذاها را پس از ۳۰ سالگی از رژیم غذایی حذف کنید

خانم دانا لی اسمیت، متخصص تغذیه، توصیه میکند افرادی که به سن ۳۰ سالگی رسیدهاند از مصرف ماستهای طعمدار خودداری کنند زیرا مقدار قند موجود در آنها معادل یک کاسه بستنی است.

مخاطرات قند پنهان در صبحانهها

این قاعده در مورد کیکها، مافینها و تورتیلاهای صبحانه نیز صدق میکند و مصرف آنها باید محدود شود.

نوشابههای گازدار منبع اصلی قند و مواد سرطانزا

اسمیت هشدار میدهد که نوشابههای گازدار حاوی رنگدانیها هستند که پتانسیل سرطانزا داشته میباشند و به عنوان منبع مهم قند در رژیم غذایی محسوب میشوند.

لیست مواد غذایی ممنوعه پس از ۳۰ سالگی

این متخصص تغذیه محصولات زیر را در فهرست ممنوعیتهای غذایی برای افراد بالای ۳۰ سال قرار داده است گوشت ترد، سسهای سویایی و پنیری، هت داگ و انواع فستفود، چیپس، مارگارین، بیکن، شیرینی و نان سفید، محصولاتی که احتمالی حاوی سموم نباتی و آفتکشها هستند، قهوه با یخ و بستنیهای کافئیندار، همبرگرهای گیاهی و کنسروهای میوه.