[ad_1] بر پایه نتایج مطالعه انتشار شده در BMJ، تعداد بسیاری از انواع ورزش از جمله پیاده‌روی، دویدن آرام و آهسته، یوگا، تای چی، تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی به اندازهٔ یک … Read More

[ad_1] محققان بازدید کردند که چطور تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جانشین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به علت شیوع بالای آنها و محدودیت‌های گزینه‌های … Read More