رسانه‌های عربی با استناد به نتایج تحقیق جدیدی، جانشین‌‌هایی برای افرادی که قادر نیستند ۱۰ هزار قدم در روز پیاده‌روی کنند، اراعه کردند و به نقل از محققان انها گفتند تمرین‌های فرد دیگر هم وجود دارد که می‌تواند جهت تحکیم توان قلبی و عروقی در افراد بشود.

بر پایه نتایج این تحقیق، بالا رفتن از پنج مجموعه پله در روز که هر مجموعه از آن ۱۰ قدم باشد می‌تواند به نحوه چشمگیری از خطر حملات قلبی و سکته‌های مغزی جلوگیری کند.

این در حالی است که اگر این مجموعه به ۱۰ و زیاد تر برسد می‌تواند مزایا زیاد بیشتری داشته باشد.

محققان با دقت به بازدید و پایش حالت جسمی ۴۰۰ هزار بریتانیایی در یک دهه به این نتیجه رسیدند که بالا رفتن از پله‌ها در زمان‌زمان مختصر جزو تمرین‌های زیاد پرفشار محسوب می‌بشود.

محققان این چنین نظر می‌کنند هفته‌ای ۷۵ دقیقه دویدن، شنا کردن یا دوچرخه‌سواری با شدت هم می‌تواند جانشین پیاده‌روی بشود.

نتایج این پژوهش حاصل پایش ۱۲ساله سلامت جسمی ۴۵۸ هزار ۸۶۰ نفر به همت محققان دانشگاه تاین بریتانیا به دست آمده است.