رسانه‌های عربی با استناد به نتایج تحقیق جدیدی، جانشین‌‌هایی برای افرادی که قادر نیستند 10 هزار قدم در روز پیاده‌روی کنند، اراعه کردند و به نقل از محققان انها گفتند تمرین‌های فرد دیگر هم وجود دارد که می‌تواند جهت تحکیم توان قلبی و عروقی در افراد بشود.

بر پایه نتایج این تحقیق، بالا رفتن از پنج مجموعه پله در روز که هر مجموعه از آن 10 قدم باشد می‌تواند به نحوه چشمگیری از خطر حملات قلبی و سکته‌های مغزی جلوگیری کند.

این در حالی است که اگر این مجموعه به 10 و زیاد تر برسد می‌تواند مزایا زیاد بیشتری داشته باشد.

محققان با دقت به بازدید و پایش حالت جسمی 400 هزار بریتانیایی در یک دهه به این نتیجه رسیدند که بالا رفتن از پله‌ها در زمان‌زمان مختصر جزو تمرین‌های زیاد پرفشار محسوب می‌بشود.

محققان این چنین نظر می‌کنند هفته‌ای 75 دقیقه دویدن، شنا کردن یا دوچرخه‌سواری با شدت هم می‌تواند جانشین پیاده‌روی بشود.

نتایج این پژوهش حاصل پایش 12ساله سلامت جسمی 458 هزار 860 نفر به همت محققان دانشگاه تاین بریتانیا به دست آمده است.