ماساژ کف پا بر پایه اصول رفلکسولوژی می‌تواند راهکاری مؤثر برای افت کمردرد مزمن باشد. این روش درمانی با تحریک نقاط خاصی از کف پا، به افت تنش عضلانی و بهبود جریان انرژی در بدن پشتیبانی می‌کند.

ماساژ پا با روغن

برای انجام این ماساژ، ابتدا مقدار مقداری روغن بدن را روی کف پا بریزید. سپس با منفعت گیری از انگشتان شست، از پاشنه پا به سمت انگشتان پا حرکت کنید و تمرکز خود را روی قوس کف پا بگذارید. این حرکت را چند دقیقه تکرار کنید تا اثرات اسایش‌قسمت آن را حس کنید.

ماساژ و بهبودی کمر درد

کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که این روش را به‌طور منظم انجام دهید تا تأثیر آن بر افت کمردرد زیاد تر شود. تعداد بسیاری از افراد بعد از منفعت گیری مداوم از ماساژ کف پا، بهبودی قابل‌توجهی در مقدار درد و اسایش عضلات خود توانایی کرده‌اند.