میزهای کار ایستادنی به گفتن یک جانشین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طویل زمان فروخته خواهد شد، اما این میزها واقعاً چه مقدار بهتر‌اند؟

برخی ادعا می‌کنند که میزهای کار ایستادنی می‌توانند به افت وزن، افت سطح قند خون یا حتی بهبود کمر درد پشتیبانی کنند. با این حال، فارغ از ادعاهای بازاریاب‌ها نتایج بازدید‌های علمی ابعاد مختلفی را مشخص می کند.

کوین دسبروس، پژوهشگر مؤسسه ملی تحقیقات و ایمنی فرانسه در عرصه پیشگیری از حوادث و بیماری های شغلی (INRS) می‌گوید: «به نظر می‌رسد ایستادن مزایایی نسبت به نشستن دارد.»

او به یورونیوز او گفت: «بی‌تحرکی تعریف روشنی دارد: هر حالت نشسته یا دراز کشیده طویل‌زمان، در حالی که فرد بیدار است و مصرف انرژی هم زیاد پایین است.»

او افزود: «برای انسان‌ها، نشستن یک حالت استراحت است در حالی که ایستادن موقعیتی است که در آن آنها هوشیار می باشند. زمان ایستادن، مردم انرژی بیشتری مصرف می‌کنند و جریان خون بهتری دارند ولی به این شرط که این حالت بیشتر از حد طویل نباشد.»

متیو احمدی، پژوهشگر دانشگاه سیدنی استرالیا اخیراً تحقیقی را در رابطه تأثیر ایستادن، نشستن و حرکت ثابت بر سلامت قلب و عروق انجام داده است.

او به یورونیوز او گفت: « آنچه ما دریافتیم این است که ایستادن بهتر از نشستن است، اگرچه ایستادن با افزایش خطر ابراز بیماری قلبی همراه نبوده است، اما با افت خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز همراه نبوده است.»

او افزود: «ما دریافتیم که دوره‌های طویل ایستادن با ابراز خطر بیشتری برای بیماری‌های گردش خون همانند واریس و ترومبوز وریدهای عمیق همراه است، چون زمان طویل‌زمان صرف شده در یک حالت ایستا علتجمع شدن خون در اندام تحتانی می‌شود.»

در همین حال، یک مطالعه از دانشگاه تورکو در فنلاند که در این ماه انتشار شد نیز نشان داد که ایستادن طویل‌زمان در محل کار با افزایش سختی خون همراه است.

کارشناسان اعتقاد دارند که با اهمیت ترین کاری که افراد می‌توانند برای مقابله با اثرات نشستن طویل‌زمان انجام بدهند، تحرک در هر ۳۰ دقیقه است.

دسبروس تصریح کرد: «هر چه افراد طویل‌تر می‌نشینند برای سلامتی آنها بدتر است.»

او که طرفدار تحول حالت بدن در هر ۳۰ دقیقه است، منفعت گیری از میز دارای قابلیت تنظیم ارتفاع را نظر می‌کند.

او گفت که یک بازدید در سال ۲۰۱۹ هیچ تاثییر منفی بر منفعت‌وری یا کارکرد کارکنان را به زمان ایستادن در قیاس با حالت نشسته نشان نداد.

تحقیقات نشان داده است که یک سبک زندگی بی‌تحرک همانند نشستن برای چند ساعت متوالی می‌تواند بر سلامتی انسان تأثیر منفی بگذارد و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چندین سرطان و افسردگی را افزایش دهد.

این چنین، بنا بر نتایج تحقیقات قبل، نشستن طویل زمان می‌تواند تبدیل ضعف عضلانی شود و بر تنظیم قند یا سختی خون تأثیر بگذارد.