به گزارش وبگاه مِدیکال اِکسپرس، پژوهش تازه پژوهشگران مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس در هیوستون آمریکا نشان داد نوجوانانی که مطابق پیشنهاد‌های صورت‌گرفته، ۹ تا ۱۱ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، به مقدار چشمگیری کمتر در معرض خطر ابتلا به سختی خون بالا می باشند.

بر پایه این پژوهش که به‌تازگی در مجله انجمن قلب آمریکا انتشار شده است، خطر ابتلا به سختی خون بالا در نوجوانانی که الگوهای خواب سالم را مراعات می‌کنند در قیاس با سایرین، ۳۷ درصد کمتر است که این نوشته اهمیت خواب کافی را گوشزد می‌کند.

آگوستو سزار فریرا د مورائس (Augusto César Ferreira De Moraes)، استادیار گروه همه‌گیرشناسی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هیوستون تگزاس، می‌گوید: اختلال در خواب امکان پذیر در جواب بدن به استرس تغییراتی تشکیل کند که افزایش سطح هورمون‌های استرس همانند کورتیزول از آن جمله است که می‌تواند به نوبه خود سختی خون را افزایش دهد.

مارتین ما (Martin Ma)، یکی دیگر از پژوهشگران می‌گوید: ساعت خواب ثابت، به حداقل رساندن زمان منفعت گیری از وسایل دیجیتال قبل از خواب و تشکیل یک محیط ساکت و آرام برای خواب، همه انها می‌توانند کیفیت خواب را افزایش دهند.

بر پایه این پژوهش، سروصدای محیط به طور مستقیم بر سختی خون بالا تأثیری نداشت؛ اما به هر حال خواب در محیطی ساکت و راحت برای نگه داری سلامتی مهم است.