تحقیق جدید: خواب کافی نوجوانان خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد

تحقیق جدید خواب کافی نوجوانان خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد, براساس یک مطالعه اخیر انجامشده توسط دانشمندان مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس در هیوستون، نوجوانانی که به ۹ تا ۱۱ ساعت شبانهروز خواب میکنند، احتمال ابتلا به فشار خون بالا را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهند.

این پژوهش که اخیراً در مجله انجمن قلب آمریکا شده، نشان میدهد که تماس با الگوهای خواب سالم بین نوجوانان، خطر ابتلا به فشار خون بالا را ۳۷ درصد کمتر میسازد نسبت به همنسلانی که خواب کافی نمیگیرند.

آگوستو سزار فریرا د مورائس، استادیار در بهداشت عمومی دانشگاه هیوستون تگزاس، میگوید اختلال در خواب میتواند واکنش جسم به استرس را دگرگون کرده و سطح هورمونهای استرس مثل

مارتین ما، یکی دیگر از ان پژوهش، تأکید میکند که داشتن ساعت خواب ثابت، محدود کردن استفاده از وسایل دیجیتال قبل از خواب و ایجاد یک محیط ساکت و آسان برای خواب، همه میتوانند بهبود کیفیت خواب و در نتیجه تنظیم بهتر فشار خون را دهند. علاوه بر این، محیط مستقیماً بر فشار خون اثر نداشته، اماندän خواب در فضای ساکت و راحت برای حفظ سلامت کلی و یری عصبین میماند.