چای، یکی از به ترین نوشیدنیها برای مصرف روزمره است

لیست چای روزمره و مزایا سلامتی آن

چای، یکی از بهترین نوشیدنیها برای مصرف روزمره است. مهمترین تقسیمبندی، چایهای گیاهی و چایهای واقعی شامل چای کاملیا است.

چایهای گیاهی از مواوا، غلات، گلها و ریشهها تهیه میشوند. عبارتند از چای زنجبیل، چای دارچین، چای زردچوبه، چای رازیانه و چای بابونه. این چایها برای سلامتادی مزایا منافع خاصی دارند.

چای کاملیا از برگ درختچه سیننسیس است و شامل چایهای سیاه، سبز، سفید و اولونگ میشود. هر یک فرآیند اکسیده متفاوتی دارند.

چای سیاه، رایجترین نوع، فرآیند اکسیدهوری طولانی دارد و باعث کافئین بالا، عطر قوی و مزایای قلبوحفظ میشود. ترکیبات پلی آن سیستم ایمنی، روده و متابولیسم را تقویت میکند.

چای سبز، روال اکسیدهوری کوتاهتر دارد و کافئین کمتری دارد. حاوی اکسیدانهایی مانند کاترین و کامپفرول میشود که سیستم ایمنی و قلب را حمایت میکند.

چای سفید، حتی کافئین کمتری از سبز دارد و ویژگیهای مشابهی با سایر چایها دارد. اسید آمینه شناختی مغز و سلامت قلب را بهبود میبخشد.

چای زنجبیل و زردچوبه، بدون کافئین هستند و درد و هضم را کمک میکنند. چای زردچوبه ضد التهابی دارد.

چای لیمو، دارای ویتامین سی است و سیستم ایمنی را میکند. خواص ضد افسردگی نیز دارد.

چای ترش، بدون کافئین است و برای تنظیم قند خون و بهبود متابولیسم استفاده میشود. مواد ین و کورستین آن مفید برای آلرجی و سلولهای بدن است.

چای اولونگ، بین سبز و سیاه অবস্থان دارد و مزایا بسیار برای قلب، مغز و روده دارد.

چای ارل گری، چای بریتانیایی با طعم ترنج است. نفخ و آرامساز سیستم گوارش است. کمی دارد.

چای نعنا، به حافظه، تمرکز و دقت کمک میکند. بدون کافئین است و برای سلامت گوارش مفید است.

چای بابونه، است و_ عصبی، هضم و آسایش فراهم میکند. ضد التهابی دارد و سیستم ایمنی را تقویت میکند.