برای برخی افراد، کشف راز کند کردن روال پیری یا به عقب برگرداندن ساعت بیولوژیکی بدن با وجود بالا رفتن سن، زیاد مهم است. چه بهتر که بتوان این کار با خوردن روزانه یک عدد قرص عملی کرد.

ویتامین D به علت ارزشش در ساخت عضله و استخوان، که طبق معمول با افزایش سن تحلیل رفته یا ضعیف خواهد شد، از دیرباز گزینه‌ی زیاد مهمی در بدن انسان در نظر گرفته می‌شد. مطالعات نشان خواهند داد که افتویتامین دی در افراد، خطر ناشی از افزایش سن همانند تحلیل عضلات و زمین خوردن را افزایش می‌دهد. به این علت، آیا مصرف مکمل ویتامین دی به کند شدن این روال یا حتی معکوس کردن آن پشتیبانی می‌کند؟

فرآیند پیری در سطح سلولی چطور است؟

این نوشته درست همانند خود پیری، پیچیده است. محققان ایتالیایی در یک بازدید تازه، شواهد حاضر در این مورد را گردآوری کرده‌اند. اجازه دهید با نگاهی به چگونگی پیری در سطح سلولی، این نوشته را بازدید کنیم. نشانه‌های پیری فهرستی بلند بالا از تغییرات سلولی از جمله مختصر شدن تلومرها، بی‌ثباتی ژن‌ها، نشانگرهای مولکولی روی DNA و التهاب مزمن را شامل خواهد شد.

همانطور که کارملیندا روجیرو، متخصص سالمندان دانشگاه پروجا ایتالیا و همکارانش در مقاله خود توضیح خواهند داد، این نشانه‌های پیری فرآیندهایی به شدت پیچیده و به هم مرتبط می باشند که برخلاف افت قوت بدنی و تحرک (اولین ویژگی بالینی که به طور معمول پزشکان در افراد مسن تشخیص خواهند داد) قابل تشخیص نیستند.

چندین دهه است که پزشکان مصرف مکمل‌های ویتامین D را برای افراد مبتلا به پوکی استخوان و برای پشتیبانی به پیشگیری از شکستگی استخوان تجویز می‌کنند، چون کمبود ‌‌‌‌‌Vitamin D علتابراز این گونه مشکلات می‌شود.

علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم پشتیبانی می‌کند. اگرچه ویتامین دی در برخی غذاها یافت می‌شود، اما دریافت کافی آن تنها از طریق رژیم غذایی یا در صورت قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید امکان پذیر برای شما دشوار باشد. اما آزمایشات بالینی تازه نشان داده‌اند که مکمل‌های Vitamin D لزوماً به پیشگیری از افت تراکم استخوان و شکستگی‌های ناشی از افزایش سن در افراد سالم پشتیبانی نمی‌کند.

به‌طور شبیه، روجیرو و همکارانش مطالعات و آزمایش‌های بالینی را که اثرات بالقوه ویتامین D بر نشانه‌های بیولوژیکی پیری را بازدید می‌کرد، جمع آوری کردند و دریافتند که شواهد کافی وجود ندارد: «تا به امروز، شواهد در رابطه انسان‌ها کم است و عمدتاً بر پایه مدل‌های پیش بالینی [حیوانات] است.»

ویتامین D چطور می‌تواند جلوی شدت پیری را بگیرد؟

برخی مطالعات نشان خواهند داد که ویتامین دی می‌تواند شدت پیری را افت دهد، چون افرادی که سطح ویتامین D بدنشان پایین است، از نظر بیولوژیکی نسبت به افرادی Vitamin D کافی دارند، پیرتر می باشند. مصرف مکمل‌های ویتامین D این چنین امکان پذیر به افت صدمه DNA پشتیبانی کند، اما به نظر نمی‌رسد بر طول تلومرها تأثیری داشته باشد.

اما متاسفانه، به علت افتمطالعات انسانی و نتایج متناقض، شواهد زیاد مقداری در رابطه این که چه دوز (مقداری) یا در چه سنی مکمل‌های ویتامین D امکان پذیر اثرگذار باشند، وجود دارد.

برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف دوز خاصی از ویتامین دی برای عموم مردم ایمن است، اما این امکان پذیر برای همه صدق نکند. تحقیقات نشان خواهند داد که مصرف دوزهای بالای ویتامین D می‌تواند زیان اور باشد. این چنین مصرف مکمل‌های Vitamin D می‌تواند با داروهای تجویزی، همانند استاتین‌های کاهنده کلسترول، تداخل داشته باشد.

در حالی که احتمالا بالا بردن سطح پایین ویتامین D منطقی به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند مصرف زیاد تر ویتامین ها به شکل مکمل، لزوماً برای سلامتی بهتر نیست. این کار می‌تواند علتشود افراد دیگر اقداماتی را که برای بهبود سلامتی و طویل‌تر شدن عمر می‌توانند انجام بدهند، همانند داشتن رژیم غذایی متعادل یا گذراندن زمان در فضای باز را نادیده بگیرند.

با وجود محبوبیت مکمل‌های ویتامین D به گفتن راهکاری برای افزایش طول عمر انسان و برخی شواهد در رابطه پتانسیل آن در تعدیل نشانه‌های پیری، Ruggiero و همکارانش نتیجه‌گیری می‌کنند که تا این مدت فاصله بسیاری با انتقال این یافته‌ها از آزمایشگاه به بالین (کاربرد در درمان بیماران) داریم».