به نقل از ریل سیمپل، چای، چه چای سرد یا داغ، یک نوشیدنی فوق العاده برای مصرف روزمره است. به طور کلی، دو نوع مهم چای وجود دارد: دمنوش‌های گیاهی و چای واقعی یا چای کاملیا. هر کدام از آنها دارای مشخصات منحصر به فرد و مزایای مختلفی برای سلامتی می باشند.

دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های گیاهی به هر نوع چایی حرف های می‌شود که از میوه‌ها، غلات، گل‌ها، ادویه‌ها، ریشه گیاهان و گیاهان تهیه می‌شود. چای زنجبیل، چای دارچین، چای زردچوبه، چای رازیانه، چای ریشه شیرین گفتن و چای بابونه از جمله دمنوش‌های گیاهی می باشند.

چای کاملیا

چای کاملیا شامل نوشیدنی‌هایی است از گیاه کاملیا سیننسیس به دست می‌آیند. برگ‌های این درختچه به راه حلهای خاصی برای تشکیل چای‌های سیاه، سبز، سفید و اولونگ و این چنین چای‌های قرمز و زرد، برداشت و پردازش خواهد شد.

چای سیاه

یکی از رایج‌ترین انواع چای، چای سیاه است. از بین همه چای‌های کاملیا، چای سیاه روال اکسیده شدن طویل‌تری دارد و برگ‌های چای به قطعات کوچک‌تری تقسیم خواهد شد. این فرآیند به چای سیاه عطر و طعم عمیق‌تر، شدیدتر و این چنین محتوای کافئین بالاتری می‌دهد. چای سیاه علاوه بر افزایش انرژی، سرشار از مزایا سلامتی است. ترکیبات پلی فنولی حاضر در چای سیاه به تنظیم سختی خون، سطح کلسترول و سلامت قلب پشتیبانی می‌کنند و این چنین علتتقویت سیستم ایمنی، روده، مغز و بهبود متابولیسمسم بدن خواهد شد.

چای زنجبیل و زردچوبه

چای گیاهی زنجبیل و زردچوبه زیاد محبوب است! کورکومین حاضر در زردچوبه مزایا ضد التهابی دارد، در حالی که جینجرول‌های حاضر در زنجبیل علتتسکین درد خواهد شد و به هضم غذا پشتیبانی می‌کنند. این چای بدون کافئین یک راه اسایش قسمت برای مصرف در اغاز و آخر روز بسیار است.

چای سبز

یکی دیگر از چای کاملیا، چای سبز است که روال اکسیده شدن مختصر‌تری دارد. چای سبز نسبت به چای سیاه کافئین کمتری دارد و حاوی ترکیبات زیست فعال از جمله کورستین، کامپفرول، کاتچین و اپی گالوکاتچین گالات است. این آنتی اکسیدان‌ها به تحکیم سیستم ایمنی، قلب، روده و بهبود متابولیسمسم بدن پشتیبانی می‌کنند.

چای لیمو

هر نوع چای حاوی لیمو برای مصرف روزانه عالی است. لیمو حاوی ویتامین سی است که با التهابات مبارزه می‌کند و به تحکیم سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند. چای لیمو و هر چای حاوی مرکبات فرد دیگر، خواص ضد افسردگی دارند.

چای سفید

چای سفید مختصر‌ترین روال اکسید شدن را دارد و حتی از چای سبز نیز کافئین کمتری دارد. چای سفید ترکیباتی شبیه با چای سیاه و سبز و مزایا شبیهی دارد. اسید آمینه حاضر در چای سفید از کارکرد‌های شناختی مغز، سیستم ایمنی و سلامت قلب حمایتمی‌کند. این چای به بهبود زخم‌ها و سلامت پوست نیز پشتیبانی می‌کند.

چای ترش

این چای خوش رنگ، خوش مزه و بدون کافئین زیاد محبوب است. چای ترش غنی از مواد مغذی با مزایا دیدنی برای متابولیسم بدن است و قند خون را تنظیم می‌کند. این چای این چنین سرشار از روتین و کورستین است که برای درمان آلرژی و کارکرد بهتر سلول‌های بدن خواهد شد. تحقیقات گوناگون ثابت کرده‌اند چای ترش با تنظیم سختی خون و سطح کلسترول از سلامت قلب حمایتمی‌کند.

چای ارل گری

چای ارل گری یک چای اصیل بریتانیایی، با طعم ترنج است. ترنج یک مرکبات همانند به لیمو است که مزایا ضد نفخ دارد، با تشکیل آنزیم‌های مورد نیاز به سیستم گوارش پشتیبانی می‌کند و ماهیچه‌های دستگاه گوارش را آرام می‌کند تا گرفتگی، تشکیل گاز یا نفخ را افت دهد. این چای مخلوط محتوای کافئین شبیهی با چای سیاه دارد و مزایای عالی چای مرکبات و چای‌های سیاه را با هم ترکیب می‌کند.

چای نعنا

انواع گوناگون چای نعنا به بهبود کارکرد‌های شناختی همانند بهبود حافظه، تمرکز و دقت پشتیبانی می‌کند. این دمنوش‌های بدون کافئین به‌گفتن دارو‌های ضد نفخ. دیگر نگرانی‌های گوارشی منفعت گیری خواهد شد و این چنین به تسکین سرفه و عفونت‌های سینوسی پشتیبانی می‌کند.

چای اولونگ

چای اولانگ از نظر اکسیده شدنه شدن، محتوای کافئین و طعم، جایی بین چای سبز و سیاه قرار می‌گیرد. با این حال، مزایا سلامتی هر دو نوع چچایی را ا بهه ههمراهراه داردارد و با هر جرعه مقدار بسیاری مواد مغذی گیاهی و دیگر ترکیبات برای حمایتاز کارکرد کارکرد قلب، مغز، متابولیسم بدنسم بدن، روده و سیستم ایمنی به ارمغان می‌آور

چای بابونه

چای بابونه برای اسایش زیاد سودمند است و می‌توان این نوشیدنی را هر وقتی از روز میل کرد! این چای یک داروی ضد نفخ است و از سیستم عصبی، هضم غذا و اسایش حمایتمی‌کند. بابونه به تسکین علائم اضطراب پشتیبانی می‌کند و مزایا ضد التهابی دارد و برای متابولیسم بدن و سیستم ایمنی سودمند است.