به نقل از hurriyet، با اغاز سال تحصیلی تازه، والدین با نگرانی مشترکی روبه رو خواهد شد: وای، مدارس باز می‌شود، نکند فرزندم زیاد مریض شود؟

دکتر دیجله چلیک، متخصص سلامت کودک و بیماری‌های کودکان، با اشاره به این که طبیعی است کودکانی که ۲-۳ سال اول زندگی خود را در محیط خانواده به طور استریل و کاملاً حفاظت شده سپری کرده‌اند، با ورود به مدرسه و تماس با همسالان خود، دچار بیماری شوند.

اما نباید فراموش کرد که با گذراندن هر سال تحصیلی در مدرسه، سیستم ایمنی آنها نیز تحکیم شده و کمتر دچار بیماری خواهد شد.” پیشنهاد‌هایی را برای والدین اراعه می‌دهد.

هرچه سیستم ایمنی ما نیرومندتر باشد، در برابر بیماری‌های عفونی نیز مقاوم‌تر خواهیم می بود. برای این منظور، نکات الزامی وجود دارد:

– داشتن دوران بارداری سالم و تغذیه مناسب برای مادر

– زایمان طبیعی و از طریق واژن

– تغذیه انحصاری با شیر مادر در ۶ ماه اول زندگی و در صورت امکان ادامه آن تا ۲ سالگی. در صورت افتیا نبوده است شیر مادر، از شیر خشک‌های غنی از پروبیوتیک منفعت گیری شود.

– مفهوم “هزار روز اول زندگی” زیاد حائز اهمیت است، به این معنی که تغذیه کودک از زمان راه اندازی نطفه تا آخر ۲ سالگی باید کاملاً طبیعی و بدون مواد افزودنی باشد.

– انجام واکسیناسیون کودکان مطابق با برنامه واکسیناسیون

– مصرف مواد غذایی همانند کفیر، ماست، ترشی، دوغ، شربت شالغم و بوزا به طور خانگی و یا منفعت گیری از مکمل‌های پروبیوتیک به افزایش باکتری‌های سودمند روده و در نتیجه تحکیم سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند.

– در صورت امکان، ۲ سال اول زندگی کودک را بدون مصرف آنتی‌بیوتیک سپری کنید.

– مصرف منظم ویتامین D در ۲ سال اول زندگی و سپس از آن با دقت به نیاز کودک

– بازی کردن کودکان در هوای آزاد و پاک

– تغذیه با مواد غذایی سالم و بدون مواد نگهدارنده و افزودنی

– انجام فعالیت‌های ورزشی منظم توسط کودکان

– خواب کافی و منظم، به خصوص خواب عمیق سپس از نیمه شب که علتترشح هورمون رشد می‌شود.

– مراعات بهداشت فردی از جمله شستن دست‌ها، مسواک زدن، حمام کردن و مراعات بهداشت توالت نقش زیاد مهمی در تحکیم سیستم ایمنی دارد.

بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی زیاد شایع می باشند

با اغاز مدارس، ناظر افزایش بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی در کودکان هستیم. به این علت، تهویه مناسب کلاس‌های درس، ضدعفونی کردن اسباب‌بازی‌ها به اختصاصی در مهدکودک‌ها، خودداری از فرستادن کودکان مبتلا به مدرسه و این چنین افت تماس با محیط‌های بسته در فصل زمستان از جمله نکاتی می باشند که به قطع زنجیره انتقال بیماری پشتیبانی می‌کنند.

آیا باید از مکمل‌های ویتامینی منفعت گیری کرد؟

من منفعت گیری از مکمل ویتامین یا داروی تحکیم کننده سیستم ایمنی را برای همه کودکانی که داخل مدرسه خواهد شد پیشنهاد نمی‌کنم.

هر کودک باید به طور مجزا مورد برسی قرار گیرد و تصمیم‌گیری در این مورد بر مسئولیت پزشک متخصص کودکان است. اما مصرف منظم ویتامین D، مصرف ماهی ۱ تا ۲ بار در هفته و در صورت عدم مصرف ماهی، منفعت گیری از مکمل امگا ۳ و این چنین در صورت وجود افتروی، تجویز مکمل روی را پیشنهاد می‌کنم.