۱) تخم مرغ

زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی کولین است و به طور بالقوه به افت چربی بدن پشتیبانی می‌کند. هم‌این چنین سطح لپتین حاضر در آن، علتافزایش حس سیری و افت تشکیل هورمون گرسنگی در بدن می‌شود

۲) جو دوسر

بر پایه مطالعات، بتا گلوکان حاضر در جو دوسر علاوه بر تحکیم سلامت روده، می‌تواند به افزایش سیری، هضم آسان و افت چاقی شکمی پشتیبانی کند.

۳) لیمو

منفعت گیری از لیمو در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌تواند به افت چربی شکم پشتیبانی کند. لیمو حاوی پلی‌فنل‌های قوی است که تبدیل جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم و چاقی می‌شود.

۴) ماهی تن

ماهی تن به علت داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی است. شواهد مشخص می کند که مصرف غذاهای دریایی بدون چربی همانند ماهی تن، به پیشگیری از چاقی پشتیبانی می‌کند.

۵) چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی چربی‌سوز است و محتوای کافئین حاضر در آن می‌تواند به بهبود متابولیسم، چربی‌سوزی و کوچک شدن شکم پشتیبانی کند.