در این نوشته هم می خواهیم درمورد ی عادت ها و رسومات خاص مردم ژاپن سخن بگویید کنیم که در واقع سودمند هستد و هر فردی می تواند از آن ها منفعت گیری کند.

۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می دهند

ژاپنی ها علاقه ی بسیاری به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در میانه پیاده روی با یکدیگر هم سخن بگویید کنند، به این علت این ورزش برایشان هم سودمند است و هم لذتبخش.

۲- با غذا آب نمی خورند

در رستوران های تعداد بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب سرو می شود. اما رستوران های ژاپنی زیاد تر اینگونه نیستند. ژاپنی ها اعتقادها دارند نوشیدن آب می تواند هضم غذا را برای بدن دشوار کند.

هنگامی به همراه غذای خود آب می نوشید، بزاق دهان رقیق می شود. این کار علتترشح اسید معده می شود که کار آن هضم موادد غذایی است. در نتیجه، معده سیگنال های ضعیف تری برای تجزیه ی مواد غذایی دریافت می کند، امری که می تواند تبدیل نفخ شود.

به علاوه، خوردن آب به همراه غذا علتمی شود معده پُر و به آن سختی داخل شود، گویی که غذای سنگینی خورده باشید. این کار می تواند برخی مشکلات پزشکی را تشدید کند و ریسک رفلاکس اسید معده را افزایش دهد. از آنجایی که نوشیدن آب در میانه خوردن غذا علتمی شود بدن آنزیم های گوارشی بیشتری تشکیل کند، امری که می تواند عوارض مختلفی از جمله سوزش معده داشته باشد.

۳- روی زمین غذا می خورند

هنگامی چهار زانو روی زمین می نشینید و غذا می خورید، همزمان بدون هیچ تلاش و زحمتی یوگا هم می کنید. باور بر این است که چهار زانو نشستن علتمی شود خون بیشتری به سمت معده جریان اشکار کند، امری که پشتیبانی می کند مواد غذایی راحت تر هضم شوند و بتوانید زیاد تر ویتامین ها و مواد مغذی آن ها را دریافت کنید. هنگامی به جلو خم می شوید تا غذا را از بشقاب تان بردارید و سپس هم به حالت اول خود برمی گردید تا غذا را ببلعید، عضلات شکم تان قوی می شود که این کار می تواند جلوی نفخ را بگیرد.

غذا خوردن روی زمین به کارکرد بهتر عصب واگ پشتیبانی می کند. از دستگاه گوارش تان هورمونی به نام لپتین ترشح می شود که با ارسال سیگنال به عصب واگ، سیر شدن تان را به آن خبر می دهد. اگر عصب واگ درست کار کند، این کار می تواند جلوی پرخوری شما را بگیرد.

نشستن طویل زمان بر روی صندلی امکان پذیر علتپشت درد شود و در نهایت به دیسک های ستون فقرات سختی داخل کند، اما هنگامی روی زمین می نشینید زانوها و لگن تان کش می آید.

هنگامی زمان بسیاری را روی صندلی می نشینید، لگن تان خشک می شود. با این حال، نشستن روی زمین به شما این امکان را می دهد که لگن و زانوهای خود را کشش دهید، امری که علتافزایش انعطاف پذیری مفصل ها می شود. برخی حالت های نشستن، همانند زانو زدن و چمباتمه زدن، عضلات را حتی هنگامی در حال استراحت هستید هم به کار می گیرد، چون شما را به دچار کردن عضلاتی وامی دارند که زمان نشستن روی صندلی فعال نیستند.

۴- زوج ها جدا از یکدیگر می خوابند

اولین علت تصمیم زوج های ژاپنی برای جدا خوابیدن از یکدیگر، متفاوت بودن برنامه ی کاری آن ها است. بیدار کردن شریک زندگی خود فقطً به این خاطر که باید دیر از سر کار به خانه برگردید یا ناچار هستید سریع خانه را به مقصد محل کارتان ترک کنید، علتمختل شدن خواب او خواهد شد. به همین علت جدا کردن محل خواب خود منطقی به نظر می رسد. این کار به زن و شوهر این امکان را می دهد که خواب راحت تری را بدون مزاحمت توانایی کنند.

۵- روی زمین می خوابند

خوابیدن روی زمین مزایا مختلفی برای سلامتی دارد. خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت برای پشت سودمند است و امکان پذیر شما را از پشت درد چندین ساله تان خلاص کند. درست است خوابیدن روی تخت راحت تر است، اما تشک تخت امکان پذیر به مرور زمان اغاز به فرو رفتن کند و علتخمیده شده ستون فقرات شود، امری که تبدیل پشت درد می شود. به همین علت کارشناسان حتی پیشنهاد می کنند در صورت نرمی زیاد تشک تخت، در زیر آن یک تخته قرار دهید. خوابیدن روی زمین این چنین علتمی شود ستون فقرات در تراز بماند و بدن در حالتی غیر طبیعی قرار نگیرد.

خوابیدن روی زمین علتبهبود گردش خون هم می شود، چرا که در این حالت وزن بدن به طور مساوی پخش می شود و سختی کمتری به تکه های گوناگون بدن داخل می شود. خوابیدن در حالت طبیعی مانع از به خواب رفتن دست ها و پاها به علت نامناسب بودن گردش خون هم می شود. عدم گردش خون مناسب می تواند علتابراز مشکلاتی همانند لخته شدن خون و واریس هم شود.