قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک می‌کند

عمل دفع وابسته به حرکات عضلات روده است؛ حرکت و انقباض ماهیچه‌ها در روده جهت می‌بشود مدفوع به سهولت در مسیر روده بزرگ حرکت کند و خارج بشود. قهوه حاوی اسیدهایی است که جهت تحکیم سطح هورمون گاسترین می‌بشود و این هورمون انقباضات غیرارادی ماهیچه‌های معده و روده را تحریک می‌کند. دلنشین است بدانید این خاصیت هم در قهوه‌های حاوی کافئین و هم قهوه‌های بدون کافئین وجود دارد.

شواهد فرد دیگر وجود دارد که مشخص می کند قهوه علتافزایش ترشح «کوله‌سیستوکینین» می‌بشود؛ هورمون فرد دیگر که نقش کلیدی در فرآیند گوارش دارد. کوله‌سیستوکینین (Cholecystokinin) در دستگاه گوارش تشکیل و آزاد می‌بشود و به هضم پروتئین و چربی پشتیبانی می‌کند.

قهوه کافئین‌دار در از بین بردن یبوست مؤثرتر عمل می‌کند

به نظر می‌رسد که قهوه کافئین‌دار یک گزینه مناسب برای اغاز روز و تخلیه روده بزرگ است. تحقیقات مشخص می کند قهوه حاوی کافئین، ۶۰ درصد زیاد تر از آب و ۲۳ درصد زیاد تر از قهوه بدون کافئین در تحریک حرکات روده و از بین بردن یبوست نقش دارد. اما همانطور که اشاره شد، قهوه بدون کافئین نیز به علت وجود این اسیدها تاثییر ملین دارد و می‌تواند به حرکت مواد قابل‌دفع در مسیر روده پشتیبانی کند.

دقت داشته باشید این کافئین نیست که شما را وادار به دفع می‌کند؛ بلکه نحوه کارکرد این محرک با اسیدهای طبیعی قهوه در شدت بخشیدن به این عمل نقش دارد است. این نوشته، توضیحی روشن برای این سوال است که چرا دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین، علتتسهیل در عمل دفع نمی‌شوند.

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای بهبود یبوست

برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم سپس ار بیدار شدن از خواب، سیستم گوارشی را تحریک می‌کند و تبدیل حرکات روده می‌بشود. به حرف های متخصصان گوارش، مایعات گرم علتانبساط رگ‌های خونی در دستگاه گوارش خواهد شد و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش پشتیبانی می‌کنند. زیاد تر علاقه‌مندان به قهوه‌ نیز اولِ صبح را زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه می‌دانند و این کار را به یک عادت روزمره در برنامه غذایی خود تبدیل کرده‌اند. به حرف های متخصصان، دستگاه روده در اغاز روز حساس‌تر و مستعد حرکت است. نوشیدن یک فنجان قهوه گرم، هم به بهبود رفلاکس معده پشتیبانی می‌کند و هم عمل دفع را آسان‌تر می‌کند.

قهوه؛ یک نوشیدنی ادرارآور یا درمانگر یبوست؟

برخی اعتقاد دارند که قهوه را نمی‌توان جزو ملین‌ها دانست؛ چون ادرار آور است. به عبارت دیگر، اگر قهوه علتدفع زیاد تر ادرار و از دست دادن مایعات بشود، به گمان زیاد علتکم‌آبی بدن و تشکیل یبوست می‌بشود تا این که علتاجابت مزاج بشود. اما باید بدانید اینطور نیست؛ یک بازدید در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف متوسط قهوه تبدیل کم‌آبی بدن نمی‌بشود و امکان پذیر در واقع به افراد پشتیبانی کند تا نیاز روزانه بدن به مایعات را فراهم کنند.