مواد مغذی حاضر در سرکه سیب؟

سرکه سیب حاوی مواد مغذی همانند ویتامین C و برخی ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی همانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم و این چنین آنتی اکسیدان‌هایی همانند پلی فنول‌ها است. این چنین حاوی اسید استیک است که مزایای سلامتی بالقوه سرکه سیب از آن نشات می‌گیرد. در این نوشته به ۷ راهی اشاره شده که می توانید سرکه سیب را در برنامه افت وزن خود قرار دهید:

به گفتن سس سالاد: با ترکیب سرکه سیب با روغن زیتون، مقداری عسل یا خردل و گیاهان و ادویه‌های مورد علاقه خود، یک وینگرت ساده (یک سالاد روسی است که مواد اولیه‌ آن شامل چغندر، سیب زمینی و هویج آب‌پز، پیاز و همین‌طور خیارشور می‌شود.) درست کنید. آن را روی سالاد بریزید تا بدون کالری اضافی طعم آن را افزایش دهید.

نوشیدنی سم زدایی صبحگاهی: روز خود را با یک لیوان آب مخلوط با یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب اغاز کنید. برخی از افراد برای طعم دادن، مقداری آب لیمو و مقداری عسل نیز اضافه می‌کنند. این می‌تواند به اغاز متابولیسم (سوخت وساز) و هضم پشتیبانی کند.

منفعت گیری پیش از غذا به گفتن سرکوب کننده اشتها: نوشیدن مقدار مقداری سرکه سیب رقیق شده قبل از غذا امکان پذیر به افت اشتها و تحکیم حس سیری پشتیبانی کند و به طور بالقوه تبدیل مصرف کالری کمتر شود.

منفعت گیری در اسموتی‌ها: یک قطره سرکه سیب را به دستور اسموتی مورد علاقه خود بیافزائید. آن را با میوه‌هایی همانند انواع توت‌ها، موز و سبزیجات همراه کنید.

در آشپزی منفعت گیری کنید: از سرکه سیب به گفتن ماریناد (مایع چاشنی برای طعم دادن به غذا) برای طعم دادن به گوشت یا توفو یا به گفتن تحکیم کننده طعم در سس‌ها، سوپ‌ها و سرخ کردنی‌ها منفعت گیری کنید.

برای پشتیبانی به دستگاه گوارش: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب رقیق کنید و سپس از یک وعده غذایی سنگین میل کنید. فهمید خواهید شد که به افت نفخ و سوء هاضمه پشتیبانی می‌کند.

به گفتن یک نوشیدنی سپس از تمرین ورزشی: سرکه سیب را با آب و مقداری نمک دریا مخلوط کنید تا یک نوشیدنی ورزشی طبیعی بسازید. این نوشیدنی می‌تواند به جبران الکترولیت‌های از دست رفته در طول ورزش پشتیبانی کرده و امکان پذیر از هیدراتاسیون (آبرسانی) حمایتکند.