عادات افراد خوش اندام که هیچ زمان به باشگاه نرفته اند
۱) حرکت روزانه غیر قابل مذاکره است افراد خوشاندام، حرکت را به بخشی جداییناپذیر از روز خود تبدیل میکنند. این فقط در رابطه تمرینات برنامه ریزی شده نیست، بلکه انتخاب … Read More
برچسب: خوش اندام شدن
هفت راز برای خوش اندام شدن
۱_قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید اهالی اوکیناوای ژاپن یک ضرب المثل معروف دارند. به اندازه ۸۰ درصد ظرفیتتان بخورید. دکتر برادلی ولکاکس مولف کتاب برنامه غذایی اوکیناوا … Read More