۱۰ غذای سالم برای افزایش انرژی بدن معرفی شدند

به گزارش آینده به نقل از ایتینگ ول، متخصصان تغذیه ۱۰ گزینه غذایی را برای افزایش انرژی و جلوگیری از افت قند خون معرفی کرده‌اند.

بادام با منیزیم و ویتامین ها متابولیسم انرژی را تقویت می‌کند و پاپ‌کورن به عنوان غله کامل با فیبر بالا، انرژی پایدار فراهم می‌آورد.

کره بادام‌زمینی با پروتئین، چربی سالم و فیبر سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد و ماهی قزل‌آلا با امگا ۳ عملکرد مغز و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.

موز با پتاسیم، ویتامین ۶ و فیبر انرژی ورزشی می‌دهد و کلم‌پیچ حاوی تیروزین و آنتی‌اکسیدان برای تمرکز ذهنی است.

بلغور جو دوسر با فیبر بالا و ویتامین‌های انرژی صبحانه طولانی‌مدت ایجاد می‌کند و پسته ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی سالم قلب است.

هوموس با فیبر و پروتئین لوبیا قند خون را تثبیت می‌کند و ماست یونانی با دو برابر پروتئین ماست معمولی گزینه سیرکننده و انرژی‌بخش برای وعده‌های غذایی مختلف محسوب می‌شود.