زودتر خوابیدن با کاهش وزن بیشتر در پیش‌دیابتی‌ها مرتبط است
محققان دانشگاه نیویورک و دانشگاه دلاور در مطالعه‌ای روی ۱۹۶ شرکت‌کننده بین ۲۱ تا ۶۴ سال که همه کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند، دریافتند که زودتر به رختخواب رفتن با کاهش وزن بیشتر در افراد مبتلا به پیش‌دیابت مرتبط است.
شرکت‌کنندگان در یک برنامه هشت‌هفته سبک زندگی با و بدون جزء خواب تقسیم شدند. اگرچه مدت زمان خواب به طور قابل توجه‌ی افزایش نیافت، اما نتایج نشان داد که صرف نظر از گروه، افرادی که زودتر خواب را آغاز کردند، وزن بیش‌تری از دست دادند.
سوزان کول مالون، نویسنده ارشد مطالعه، بیان کرد که رابطه خطی و ثابتی بین زمان شروع خواب و می‌زان کاهش وزن وجود دارد. محققان دلایل احتمالی را محدود کردن غذا خوردن دیر شب، کاهش تعرض به نور مصنوعی و کاهش تمایل به غذا‌های پرکالری عنوان کردند.