برای پیشگیری از آکنه این نوشیدنی ها را نخورید

روبه رو با آکنه شرایطی آزاردهنده است و بعضی اوقات اوقات جوش ها در نامناسب‌ترین زمان ممکن ظاهر می شوند. افراد تعداد بسیاری هر آنچه در توان دارند را به کار می گیرند تا از ابراز آکنه پیشگیری کنند که از آن جمله می توان به شستن صورت، منفعت گیری از مرطوب کننده و پرهیز از دست زدن به طور اشاره کرد، اما بعضی اوقات اوقات باز هم جوشی ناخوشایند از ناکجا ظاهر می بشود.

آکنه به دلایل مختلفی شکل می گیرد که برخی از کنترل ما خارج بوده، اما برخی دیگر قابل پیشگیری می باشند. ظهور آکنه روی صورت آخر دنیا نیست چون آنها از بین خواهند رفت و تا بحال هیچ جوشی زندگی انسان را نابود نکرده است.

با این وجود، برخی گزینه ها را می توانید برای افت گمان ظهور جوش های مزاحم مد نظر قرار دهید. به گفتن مثال، سطح استرس را باید پایین نگه دارید. خواب کافی زیاد تر موثر است. و در برخی موارد، مواد غذایی و نوشیدنی ها نیز در نگه داری پوست عاری از جوش به شما پشتیبانی می کنند.

بعضی اوقات اوقات، آکنه به واسطه مواردی همانند التهاب، سطوح کورتیزول (یکی از هورمون های استرس)، و افتمواد مغذی شکل می گیرد. افزودن مواد غذایی سودمند برای سلامت پوست همانند چربی های سالم یا کفیر به رژیم غذایی می تواند به بهبود شرایط پشتیبانی کند. پوست نیازمند رطوبت و مواد مغذی است. وقتی که هر دو را در اختیار پوست قرار دهید، گمان ابتلا به آکنه را افت داده و شانس برخورداری از پوستی شاداب و سالم را افزایش می دهید.

این در شرایطی است که برخی مواد غذایی نیز می توانند در عواملی همانند هورمون ها و عکس العمل التهابی اختلال تشکیل کنند. در ادامه با برخی خوراکی ها که بهتر است برای پیشگیری از آکنه از آنها پرهیز کنید، زیاد تر آشنا می شویم.

قهوه و آکنه

در شرایطی که نوشیدن قهوه می تواند برخی مزایا سلامت را اراعه کند، اما این نوشیدنی محبوب برخی جنبه های منفی نیز دارد. کافئین بیشتر از حد می تواند بر هورمون های استرس اثرگذار باشد و جهت افزایش کورتیزول در بدن بشود. از آنجایی که کورتیزول و آکنه به نوعی با یکدیگر مرتبط می باشند، نوشیدن قهوه می تواند پوست شما را در معرض خطر قرار دهد.

نوشیدنی های انرژی‌زا و آکنه

در شرایطی که مصرف یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا احتمالا به افزایش سطوح انرژی و تحکیم کارکرد مغز در مختصر زمان پشتیبانی کند، اما بهتر است نوشیدنی فرد دیگر با کافئین و مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها برای سلامت خطرناک می باشند، بلکه کافئین می تواند جهت کم آبی و خشکی پوست بشود. همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، کافئین می تواند سطوح هورمون کورتیزول را افزایش دهد.

آبمیوه و آکنه

آبمیوه های تجاری حاوی مواد افزودنی، شکر پالایش شده، و شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشند. مصرف شکر پالایش شده می تواند به ظهور آکنه منجر بشود. علت مهم این شرایط هم چنان به طور دقیق اشکار نیست، اما پژوهشگران به تاثییر شکر بر انسولین مشکوک می باشند.

لیموناد و آکنه

لیموناد خانگی می تواند از محتوای شکر مقداری برخوردار باشد، اما نمونه های تجاری حاوی مقدار بسیاری شکر می باشند. شکر می تواند بر هورمون های بدن انسان و در نتیجه بر پوست اثرگذار باشد. از نظر دیگر، آب لیمو یک نوشیدنی سالم است که تعداد بسیاری از کارشناسان مصرف آن را پیشنهاد کرده اند.

شیر و آکنه

شیر گاو از برخی ویژگی ها، همانند محتوای پروتئین و چربی های غذایی برخوردار است که احتمالا آن را به گزینه ای سالم‌تر نسبت به جانشین های گیاهی تبدیل کند. با این وجود، برخی مطالعات مصرف شیر را با ظهور آکنه پیوند داده اند. قندهای طبیعی در شیر یا سطوح تحمل لاکتوز افراد از جمله عوامل موثر احتمالی در این عرصه می باشند.

نوشابه و آکنه

نوشابه، چه معمولی و چه رژیمی، می تواند جهت ابراز آکنه بشود. شکر و شیرین کننده های مصنوعی پتانسیل اثرگذاری بر هورمون های بدن انسان را دارند. برخی پژوهش ها درمورد مصرف نوشابه و شرایط پوست، ظهور آکنه بعد از مصرف این نوشیدنی را گزارش کرده اند.

نوشیدنی های ورزشی و آکنه

نوشیدنی های ورزشی به گفتن محصولاتی سالم و آبرسان که مصرف آنها بعد از تعریق زیاد خوب است، تبلیغ می شوند. اما در حقیقت، این نوشیدنی ها حاوی شکر زیاد می باشند. در شرایطی که آبرسانی امکان پذیر به نگه داری ظاهر خوب پوست پشتیبانی کند، اما قندهای افزوده این گونه نیستند.

چای سرد شیرین شده و آکنه

در شرایطی که چای شیرین نشده برای سلامت انسان سودمند است، نسخه های شیرین شده می توانند سرشار از شکر، جانشین های شکر، یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند و این قبیل شیرین کننده ها برای پوست خوب نیستند. مصرف این نوشیدنی می تواند ابراز عکس العمل در پوست را به همراه داشته باشد.

الکل و آکنه

مصرف الکل می تواند جهت خشکی پوست بشود. الکل می تواند جهت کم آبی بدن بشود که خشکی پوست را در پی خواهد داشت. خشکی پوست می تواند شرایط را برای ظهور جوش های آزار دهنده فراهم کند.