دکتر گابریل ادامه می‌دهد نزدیک به ۲۵ عامل خطر وجود دارد. ژن‌ها همیشه اولین و با اهمیت ترین عامل می باشند اما سه عامل مهم دیگر، خواب، ورزش و تغذیه وجود دارد که افراد از همان دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی باید به آنها اهمیت بدهند.

بنابه حرف های دکتر گابریل، خواب چهار مرحله دارد: در مرحله اول آماده خواب می‌شوید، سپس در مرحله بعدی به خواب سبکی می‌روید، به‌طوری‌که کوچکترین صدایی شما را بیدار می‌کند. در مرحله سوم کم‌کم داخل خواب عمیق می‌شوید و در مرحله آخر، خوابی عمیق با موج آهسته شما را می‌گیرد. این مرحله از خواب زیاد مهم است و فرایندهای زیاد متغیری دارد. در این مرحله از خواب،‌ نوعی هورمون رشد به نام (IGF1) ترشح می‌بشود که در بدن تشکیل ماهیچه می‌کند و برای تحکیم و انعطاف‌پذیری مغز مهم است.

بازدید‌های متعدد دیگر هم  نشان داده است، اثرات فیزیکی ورزش در جوانی بعدها در میانسالی روی فکر و حافظه افراد تاثییر مهمی می‌گذارد و در آنها حداقل ۳۰ درصد از خطر ابتلا به آلزایمر می‌کاهد.

در رابطه تغذیه هم بنابر تحقیقات دریافت مقدار بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های حاضر در میوه‌ها و سبزی‌ها جلوی صدمات مغزی و تشکیل بیماری‌هایی چون آلزایمر را می‌گیرد. درضمن تغذیه متعادل و مناسب، مقدار پروتئین حاضر در مغز را افزایش داده و از صدمه به سلول‌های مغزی پیشگیری می‌کند.

محققان می‌گویند اگر جوانان به این عوامل خواب و ورزش و تغذیه اهمیت دهند، نه‌تنها  از ابتلا به تعداد بسیاری از بیماری‌های ناشی از سن پیشگیری می‌کنند، بلکه جلوی ابتلا به زوال عقل را می‌گیرند.

اکنون بروس ویلیس ابرستاره هالیوودی که به زوال عقل پیشانی گیجگاهی مبتلاست و بیماری او در حال شدت گرفتن است، امکان پذیر دیگر نتواند به زندگی حرفه‌ای خود ادامه دهد.

کریس همس‌ورث، بازیگر نقش ثور در فیلم‌های انتقام‌جویان، هم دو ژن خطرناک ابتلا به آلزایمر را دارد. او که ۴۰ سال زیاد تر ندارد، تصمیم گرفته پیش از ابراز علایم این بیماری،‌ از عالم هنر و فیلم فاصله گرفته و سبک زندگی خود را عوض کند و جلوی پیشرفت آلزایمر را بگیرد.