نشانه‌های چاقی لحمی و شحمی

در چاقی لحمی یا عضلانی، اعضای بدن درشت، دست و پا و عرض شانه‌ها بزرگ، مفاصل برآمده، بافت بدن عضلانی و متراکم، رنگ پوست سرخ و سفید، موها تیره، بدن گرم و علاقه فرد زیاد تر به هوا و غذاهای خنک است. اما برعکس در چاقی شحمی، مزاج بدن سرد و تر و علاقه فرد به هوا و خوراکی‌های گرم زیاد تر است. قفسه سینه، مفاصل و دست و پاها کوچک، موها لخت و روشن و رنگ پوست زیاد سفید است. یقیناً امکان پذیر فرد گرم مزاجی به علت سبک زندگی نادرست، دچار تسلط سردی و تری به خصوص در نواحی سیستم گوارش یعنی شکم و پهلوها شود.

بخور نخورهای لحمی‌ها و شحمی‌ها

 فرد با هر نوع چاقی برای اصلاح شرایط خود باید آداب کلی تغذیه را مراعات کند. دکتر سرباز حسینی می گوید: در چاقی لحمی این افراد باید از مصرف غذاهای با مزاج گرم و تر پرهیز کرده و زیاد تر غذاهای سرد و خشک مصرف کنند. از مصرف  گوشت به خصوص گوشت گوسفند، گندم، نخود، لوبیا، هویج، انگور، توت، انجیر، گلابی، گیلاس، خربزه، طالبی، موز، آناناس، بادام و کنجد اجتناب کنند و پیشنهاد به منفعت گیری از گوشت بز، عدس، باقلا، کشک، پنیر، گشنیز، میوه‌های ترش همانند انار، آلبالو، تمبرهندی، لیموترش، نارنج، غوره و سماق است.

اما در چاقی شحمی پرهیزات و پیشنهاد‌ها متفاوت است. در تعداد بسیاری از رژیم‌های غذایی به غلط پیشنهاد به مصرف کاهو، کدو، خیار و گوجه می‌شود که باید دقت داشت در افراد سرد و تر و اصطلاحا شحمی این غذاها علتافزایش چاقی خواهد شد. افراد دچار این نوع چاقی باید از مصرف ماهی، خامه، پنیر خامه‌ای، ماست، دوغ، برنج سفید، جو، سیب زمینی، کدو، بامیه، کاهو، خیار، گوجه، پرتقال، نارنگی، هلو و هندوانه اجتناب کنند و در روبه رو در غذاهای خود از نخود، لپه، انواع سبزی‌های گرم همانند سیر، پیاز، کرفس، ترخون، تره، شوید، نعنا، زیتون، دارچین، زیره، زعفران، هل، گلپر، سیاه‌دانه، بابونه، آویشن و زنیان منفعت گیری کنند.