یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی_آینده

مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (EJPC) گزارش می‌دهد که ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۶۴ سال در این مطالعه شرکت کردند.

شرکت‌کنندگان به زمان یک هفته کامل شتاب‌سنج‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌های برداشته شده و شدت راه رفتن خود را ثبت کنند. سپس آنها تقریباً به زمان هشت سال تحت نظر بودند. در این دوره، ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.

نتایج تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی بالاتر از ۲۳۰۰ قدم در روز، خطر این بیماری‌ها را ۱۷٪ افت می‌دهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی ۲۲٪، سکته قلبی ۹٪ و سکته مغزی ۲۴٪ افت یافت.

مطالعه فرد دیگر که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون سختی خون بالا می بود، به نتایج شبیهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز افت می‌دهد.

به حرف های محققان، حتی اگر فرد به ۱۰۰۰۰ قدم معمول در روز نرسد، مادامی که به قدر کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده می‌شود.