کلید حقیقی یک زندگی کامل چیست؟

به نقل از گاردین، داشتن یک زندگی شاد یا به جستوجوی معنی زندگی گشتن، مزایا و طرفداران خود را دارند، اما دهه‌ها پژوهش روان‌شناختی محدودیت‌های آن‌ها را نیز آشکار کرده است. برای مثال، فکر فرهنگی جاری از نشاط می‌تواند بر ضد رسیدن به یک زندگی کامل عمل کند. از لحاظ تاریخی، نشاط طبق معمول به معنای نتیجه «خوشبختی» و «شانس» تعریف می‌شود. امروزه تعداد بسیاری انتظار دارند که نشاط از تلاش و پیروزی فردی ناشی شود، اما این مسیر به نوبه خود علتی می‌شود تا ناراحتی و احساسات منفی همانند غم و اندوه یا خشمگین ناشی از ناکامی‌های شخصی به نظر برسند. از دانمارکی‌ها و فنلاندی‌ها که مرتباً در میان شادترین مردم جهان قرار می‌گیرند، سوال کنید که راز آن‌ها چیست و آن‌ها به شما این را خواهند گفت: توقعات خود را کاهش دهید و به آنچه دارید راضی باشید.

🔗 بیشتر بخوانید: زمان مناسب برای چک کردن موبایل سپس از بیدار شدن_آینده

این یک پیشنهاد است که توسط شواهد بسیاری حمایت می‌شود. به طور متناقض، رسیدن به خوشبختی آسان‌تر است، اگر بیشتر از حد آن را نخواهید. ما فکر می‌کنیم که چیز‌های بزرگ در زندگی ما را خوشحال می‌کند: یک عروسی مجلل، یک ترفیع یا خرید یک ماشین تازه. این مسائل ما را خوشحال می‌کنند، اما نه برای مدتی طولانی. مطالعات مشخص می‌کنند که ما سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنیم با شرایط تازه خود سازگار می‌شویم، چیزی که روان‌شناسان آن را «تردمیل لذت‌بخش» می‌نامند. در عوض، پیاده‌روی روزانه، قرار ملاقات هفتگی با بهترین دوستتان و شام عاشقانه ماهانه با شریک زندگیتان است که نشاط پایدارتری تشکیل می‌دهند. به نظر عالی می‌رسد، اینطور نیست؟ اما این توضیح یک کلید مهم را کنار گذاشته است. آیا امکان‌پذیر است زندگی چیزی زیادتر از لذت‌های ساده و راحتی باشد؟

پس از زندگی شاد، زندگی معنادار وجود دارد. ما زیادتر فکر می‌کنیم معنی از تلاش برای تحول جهان سرچشمه می‌گیرد. سختی برای تحقق این نوع چشم‌اندازی بزرگ می‌تواند بسیار سخت باشد و برای تعداد بسیاری دور از دسترس است. تحقیقات تازه مشخص می‌کند افت توقعات و تمرکز بر چیز‌های کوچک می‌تواند حس قابل‌دستیابی‌تری از معنی ارائه دهد. زیادتر مردم آن را در روتین‌هایی همانند مراقبت از خانواده، داوطلب شدن در اجتماع یا اختصاص دادن زمان خود به کارهای مذهبی می‌یابند. با این حال، جنبه تاریکی نیز در جستجوی معنی وجود دارد: محققان دریافته‌اند جستجوی معنی می‌تواند افراد را تشویق کند که خطوط تیزی بین افرادی که به گروهشان تعلق دارند و افرادی که به آن تعلق ندارند، بکشند. مناسک و عشقی که ما را به شیوه زندگی انتخابی‌مان پیوند می‌دهد، می‌تواند به قیمت دلسوزی نکردن برای افرادی که همانند ما نیستند، تمام شود.

🔗 بیشتر بخوانید: ۱۰ ماده غذایی سرشار از آهن_آینده

هیچ‌کدام از این‌ها به این معنی نیست که زندگی‌های شاد یا معنادار نمی‌توانند زندگی خوبی باشند. با این حال هر دو مدل نمی‌توانند وسعت آزمون‌های انسانی را به عکس بکشند. کنجکاوی، جاه‌طلبی و اکتشاف چطور؟ یا ناکامی و تجدید حیات؟ فکر کردن به آنچه که خوشبختی و معنی از قلم می‌اندازند و تله‌هایی که می‌توانند برای ما بگذارند، دکتراویشی و آزمایشگاه تحقیقاتی‌اش را بر آن داشت تا سومین مسیر تحقق را ترسیم کند: غنای روان‌شناختی. یک زندگی غنی از نظر روانی، زندگی پر از آزمون‌های متنوع، غیرمعمول و دلنشین است که دیدگاه شما را دگرگون می‌کند. زندگی با پیچ و خم؛ یک زندگی دراماتیک و پرحادثه به جای یک زندگی ساده و سرراست. زندگی متفاوت و پیچیده؛ زندگی با توقف‌ها، مسیرهای انحرافی و نقاط عطف؛ زندگی‌ای که همانند یک پیاده‌روی طویل و پرپیچ‌وخم به نظر می‌رسد. این چنین تجربیاتی می‌توانند سیستم ایمنی روانی را تقویت کنند و ما را انعطاف‌پذیرتر کنند. استقبال از دستیابی به غنای روانی این چنین می‌تواند ما را کمتر مستعد پشیمانی کند: اگر کاری که انجام دادید نادرست پیش رفت، اهمیت کمتری دارد. شما بدون دقت به گمان ناکامی این کار را انجام دادید و تجربه‌ای برای فرد دیگر به وجود آوردید.

این نوع زندگی صرف نظر از شرایط، قابل دسترس است. در اوقات بیماری، سوگ یا مشکلات مالی، خوشبختی یا معنی دور از دسترس به نظر می‌رسد. یک زندگی غنی از نظر روانی می‌تواند به عنوان محصول جانبی آن معنی و نشاط را به همراه داشته باشد. در آخر احتمالا یکی از بهترین سخن‌گویان در مورد زندگی النور روزولت است: «مقصد از زندگی، زندگی کردن آن، نهایت توانایی، رسیدن مشتاقانه و بدون هراس است».

🔗 بیشتر بخوانید: نوشیدنی‌های افطار را بیش از حد شیرین نکنید؛ توصیه‌های کارشناس تغذیه